How to Live a Normal Life

Living a normal life may appear to be a straightforward goal, yet it is a complex concept. What is considered normal to one person may not be normal to another, especially in different cultural or social contexts. Additionally, the definition of what is considered normal is constantly evolving. To live a normal life, you must first define what normal means to you. While some people enjoy uniqueness and individuality, others thrive within routines and structures. Read this article to discover what normal means for you and how to establish daily habits that align with your true self.

Accept yourself. Changing oneself is no simple task, so the first step is to fully understand who you are. Society is made up of individuals, each with unique personality traits. You must decide what normal means to you. Does it involve breaking away from norms or strictly following societal rules? To determine your definition of normality, ask yourself the following questions:

• Do you feel at ease following orders and adhering to a rigid social structure?
• Do you prefer independence when discovering what works for you?
• Do you feel happiest when those around you seem to accept your actions?
• Are you open to experimenting with new lifestyles alongside people who are not part of the mainstream?

Suy nghĩ về những điều được xem là bình thường trong xã hội. Dù là một cá nhân riêng biệt, bạn vẫn phải sống trong một xã hội, có thể là khu phố, cộng đồng, hoặc khu vực. Mỗi xã hội đặt ra chuẩn mực và giá trị nhằm xác định khái niệm bình thường. Bạn có thể suy nghĩ về thông lệ và thể chế trong xã hội tạo nên ý tưởng về trạng thái bình thường là gì. Điều này sẽ giúp bạn thể hiện bản sắc riêng của mình thông qua tương tác với người khác.

• Ví dụ, bạn có thể sống ở một nơi chấp nhận kiểu nói chuyện nhanh và gay gắt. Nhưng nếu ở vùng khác thì hành vi này có thể khiến bạn trở thành kẻ ngoài lề xã hội. Việc nhận thức được điều này sẽ giúp bạn củng cố hình tượng của bản thân.

Tìm sự cân bằng về mặt tinh thần và cảm xúc. Tất cả mọi người đều phải trải qua thăng trầm về mặt cảm xúc. Bạn nên chuẩn bị cho điều này và biết cách chăm sóc bản thân trong lúc khó khăn. Ví dụ, nếu đang tham gia thảo luận nóng với một người về ý kiến cá nhân, bạn nên biết cách phản ứng thật bình thường và phù hợp. Ngoài ra bạn cũng nên nhận thức rằng phản ứng thái quá sẽ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn và khó giải quyết.

• Bạn sẽ có được tinh thần minh mẫn và thân thể tráng kiện nếu sống một cuộc đời theo niềm tin và cảm xúc của riêng mình thay vì để người khác áp đặt những điều mà họ cho là phù hợp hoặc bình thường.

Vượt qua sự kiện sang chấn đang cản trở bạn. Nếu bạn đã phải trải qua đau thương tại một số thời điểm trong cuộc sống, thì cảm giác bị cô lập hoặc khác biệt là điều bình thường. Chấn thương có thể gây ảnh hưởng lâu dài lên các chất hoá học trong cơ thể, vĩnh viễn tác động đến cách mà bạn nhìn nhận chính mình và môi trường xung quanh. Có thể bạn không xem bản thân là bình thường, nhưng việc kết nối với những người đã trải qua chấn thương tâm lý có thể giúp bạn nhận ra rằng bạn có thể vượt qua và sống một cuộc đời bình thường. Thêm vào đó, bạn cũng nên tìm nhóm hỗ trợ điều trị chấn thương tâm lý. Những trải nghiệm này sẽ tiếp thêm lòng dũng cảm và sức mạnh cho bạn nếu bạn có thể đưa ảnh hưởng của chúng vào trong cuộc sống thay vì tránh né.

• Một khi đã hình thành thói quen hay nhịp điệu thoải mái, bạn có thể bắt đầu thử nghiệm cảm xúc bình thường. Điều này giúp bạn thể hiện tình cảm sâu sắc và chân thực nhất.

Xây dựng thói quen hàng ngày. Bắt đầu từ từ bằng cách tạo dựng dựa trên các thói quen hàng ngày trước đó. Thói quen có thể giúp thiết lập trạng thái bình thường và tự kỷ luật. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy có năng lực hơn và có thể giải quyết các trở ngại phát sinh. Ví dụ, bạn có thể tập thói quen thức dậy vào một thời điểm nhất định hoặc chuẩn bị bữa sáng. Đây chỉ là những điều nhỏ nhặt, nhưng lại mang đến cho bạn ý thức nhịp điệu riêng hoặc trạng thái bình thường trong cuộc sống.

• Tránh áp đặt khuôn mẫu quá nhiều với tốc độ quá nhanh, vì việc buộc phải tuân theo các hành vi lặp đi lặp lại có thể ngăn cản bạn phát triển.
• Việc áp dụng thói quen hàng ngày hoặc kiểu mẫu hành vi phù hợp với bản thân có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường sự tự tin để thể hiện chính mình.

Học hỏi. Giáo dục kết nối bạn với con người, ý tưởng và các nguồn không thể tiếp cận. Đại học hay trường lớp có nhiều loại bằng cấp khác nhau. Bạn cần xác định xem chúng có phù hợp với cảm giác bình thường mà bạn đang cố gắng trau dồi không. Nếu không, bạn nên bứt phá bằng cách đăng ký vào trường dạy nghề hoặc học nghề trong khu vực. Đừng giới hạn bản thân trong khuôn khổ bình thường của những người khác.

• Mặc dù tỷ lệ người tốt nghiệp trung học và học đại học ở mức cao hơn bao giờ hết , nhưng tình trạng không được chuẩn bị đầy đủ để làm việc trong lĩnh vực chuyên ngành sau khi tốt nghiệp cũng phổ biến hơn.

Làm công việc mà bạn đam mê. Có thể bạn cần phải làm việc để chăm sóc bản thân. Bạn cũng nên có kế hoạch phù hợp, vì có thể bạn cần phải lo cho không chỉ bản thân bạn. Tránh lựa chọn nghề nghiệp theo trào lưu, vì nó chưa chắc mang lại niềm hạnh phúc cho bạn. Thay vào đó, bạn nên tự hỏi rằng mình muốn tiếp xúc hàng ngày với loại người hoặc môi trường nào. Nếu công việc không phù hợp và không làm bạn vui vẻ, bạn nên tìm công việc khác tốt hơn để thể hiện con người thật của mình.

• Những người cảm thấy vui vẻ ở nơi làm việc thường thích tương tác với đồng nghiệp hàng ngày.

Nỗ lực hướng tới xây dựng mối quan hệ có ý nghĩa. Kết hôn có thể là bình thường đối với nhiều người, nhưng không phải ai cũng nghĩ như vậy. Thay vào đó, bạn hãy phát triển các mối quan hệ có ý nghĩa với những người thuộc nhiều nhóm xã hội. Việc giao lưu rộng rãi với nhiều loại người khác nhau có thể giúp bạn tìm thấy một người thật sự phù hợp với mình.

• Bất kể tương tác với nhóm người nào, bạn vẫn cần sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Đây là điều cần thiết để bạn có được trạng thái bình thường trong cuộc sống hàng ngày.

Nuôi thú cưng. Việc chăm sóc những con vật cần tình yêu và sự quan tâm hàng ngày có thể tạo nên cảm giác bình thường theo nhiều cách khác nhau. Nó giúp bạn thiết lập thói quen và mang lại niềm vui trong các hoạt động hàng ngày. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng người có nuôi thú cưng thường khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Và nếu chưa sẵn sàng cho mối quan hệ lâu dài hoặc có con, bạn có thể bắt đầu bằng việc nuôi thú cưng nhằm chuyển hướng tới xây dựng mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác.

• Hãy nhớ rằng việc lựa chọn vật nuôi phù hợp với không gian sống và lịch trình hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bạn không đủ thời gian hay không gian, thì việc chăm sóc thú cưng có thể làm gia tăng căng thẳng và đau tim về lâu về dài.

Du lịch. Tuy rằng nghe có vẻ vô lý, nhưng việc tiếp xúc với nhiều người, phong tục và văn hóa có thể giúp bạn cảm thấy bình thường hơn thay vì chỉ so sánh mình với người dân ở nơi bạn sinh sống. Những chuyến đi sẽ cho bạn thấy rằng thế giới này rộng lớn và đa dạng đến nhường nào. Bạn càng đi nhiều thì càng nhận ra rằng có bao nhiêu người trên thế giới có cùng những điểm chung. Hơn nữa, bạn cũng sẽ nhận ra rằng sự khác biệt là một phần của mỗi nền văn hóa.

• Đừng đi du lịch chỉ để thoát khỏi hoàn cảnh hiện tại. Thay vào đó, bạn nên đi du lịch để tìm hiểu thêm về bản thân, những người khác cũng như những gì mà bạn thích.