How to Lower a Fever

A fever itself is not a disease but usually indicates that your body is actively fighting an illness. Generally, it's not recommended to completely reduce a fever as it may hinder the body's ability to fight off bacteria or viruses. Depending on the cause of the fever, you may either let it subside on its own or look for ways to address the underlying issue. If the fever is making you uncomfortable or you’re concerned about it getting too high, there are several methods to help bring it down.

Remove some clothing. Even though you may feel chilly when running a fever, your body temperature is quite high, and you’ll need to lower it to feel more comfortable. Wearing lighter clothes will help your body release heat, and you may use a thin blanket if necessary.

• Wearing too many layers or piling on heavy blankets could be dangerous when you have a fever because it might raise your body temperature even further.

Set the temperature to a comfortable level. While an excessively hot room may prevent your body from releasing heat, it’s also important not to make the temperature too low. Shivering is a natural response by your body to regulate temperature. Therefore, lowering the temperature too much, to the point of shivering, could worsen the fever.

• If the room is too hot and stuffy, you should open a window or turn on a fan.

Use water to reduce fever. Cooling your skin is a great way to help lower your body temperature. However, you should ensure it doesn’t make you feel too cold. You can apply a damp cloth to your forehead, arms, and legs or soak in lukewarm water. The water should be warm, not cold, to avoid making your body shiver.

• A lukewarm soak is an ideal solution for children with a fever.
• You may have read that rubbing Isopropyl alcohol on the skin can help reduce fever. However, alcohol can be absorbed through the skin and lead to alcohol poisoning, so it's best to stick with clean water.

Take over-the-counter medication. If the fever is causing discomfort, you can take over-the-counter fever reducers like Acetaminophen (Tylenol) or Ibuprofen. Always follow the recommended dosage instructions.

• Acetaminophen can help lower a fever and relieve pain and other symptoms related to fever. However, if you have liver problems, consult a doctor before using Acetaminophen.
• Aspirin can be used to reduce fever in adults, but it should not be given to children as it can lead to a serious health condition called Reye's syndrome.
• Keep in mind that while these medications can help you feel better, they do not address the underlying cause of the fever. If you suspect a bacterial infection, see a doctor right away and take the prescribed medication as directed.

Rest a lot. Getting extra sleep and taking frequent walks can help your body combat the fever. You don’t have to stay in bed all day, but it’s important to avoid strenuous activities.

• Taking time off work or school to stay at home is an ideal way to rest and also prevent spreading viruses or bacteria to friends or coworkers.

Stay hydrated. A fever can lead to dehydration, which in turn can cause other symptoms. Drinking plenty of fluids helps you feel better and boosts your body’s ability to fight illness.

• Your body's water needs depend on factors like weight and activity level. Most people need about 9-13 cups of water per day.
• Water is the best choice, but you can also drink fruit juices, diluted sports drinks (mixed with water at a 1:1 ratio), or electrolyte drinks like Pedialyte.

Eat the right foods. Eating nutritious and easily digestible foods helps your body stay strong to fight off illness. Focus on consuming plenty of vegetables and avoid unhealthy snacks.

• Lean proteins (like lean meats) and healthy fats from sources such as olive oil are essential.
• Eating probiotic-rich foods like yogurt can help support your body's ability to fight disease.
• You might also consider taking multivitamins to boost overall health, or add Vitamin C and omega-3 fatty acids to strengthen your immune system and reduce inflammation. Be sure to consult your doctor about taking supplements, especially when you're on medication.

Adopt a liquid-rich diet. You don't have to follow a completely liquid diet, but try to incorporate more liquid-based foods to help hydrate your body and aid digestion. Popsicles and soups are excellent options.

Drink herbal tea. There are several types of herbal teas that can help your body fight infections and reduce inflammation. You can either purchase teas made from beneficial ingredients or make your own by steeping herbs in water or mixing them with powdered herbs. The following herbs are known for their fever-reducing properties:

• Green tea
• Cat's claw
• Reishi mushroom
• Milk thistle
• Andrographis

Áp dụng liệu pháp vi lượng đồng căn. Trong trường hợp sốt không cần dùng kháng sinh hoặc điều trị y tế, bạn có thể điều trị các triệu chứng bằng liệu pháp vi lượng đồng căn. Lưu ý rằng mặc dù là thuốc tự nhiên nhưng bạn cũng cần trao đổi với bác sĩ để đảm bảo an toàn, đặc biệt là nếu đang uống thuốc chữa bệnh. Các nguyên liệu sau được bán như một phương thuốc hạ sốt tự nhiên:

• Cây phụ tử (Aconitum)
• Ong mật phương Tây (Apis mellifica)
• Cây cà dược (Belladonna)
• Cây Bryonia
• Sắt trong vi lượng đồng căn (Ferrum Phosphoricum)
• Cây lá ngón (Gelsemium)

Đánh giá triệu chứng. Để xác định cách hạ sốt tốt nhất, bạn cần biết nguyên nhân chính xác gây sốt là gì. Ghi chép lại tất cả triệu chứng bạn gặp phải. Đi khám bác sĩ ngay nếu mắc bất kỳ triệu chứng nào không thể giải thích được (không phải do vi-rút thông thường) như đau họng hoặc đau tai.

• Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu có triệu chứng lú lẫn, khó di chuyển hoặc khó thở, môi hoặc móng tay xanh tái, co giật, cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội.
• Sốt cao ở trẻ nhỏ có thể dẫn đến co giật, thường vô hại và không phải là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn cần đưa trẻ đến bác sĩ càng sớm càng tốt ngay khi trẻ có triệu chứng co giật lần đầu do sốt cao. Gọi cấp cứu nếu tình trạng co giật kéo dài hơn vài phút. Nếu không, bạn có thể tự chở trẻ đến phòng cấp cứu ngay sau khi hết cơn co giật.

Dùng thuốc kháng sinh. Nếu được chẩn đoán nhiễm khuẩn, ví dụ như viêm họng liên cầu khuẩn hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn có thể được kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị. Uống thuốc theo hướng dẫn và cơn sốt cùng các triệu chứng khác sẽ biến mất sau vài ngày.

• Không uống kháng sinh khi nhiễm vi-rút như khi bị cảm cúm hoặc cảm lạnh thông thường. Thuốc kháng sinh không có hiệu quả trong việc điều trị vi-rút.
• Uống kháng sinh theo đúng thời gian được chỉ định cho đến khi hết sốt và ngay cả khi đã thấy khỏe hơn. Như vậy, bạn sẽ có thể loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn và tránh được tình trạng kháng thuốc kháng sinh về sau.

Nhận biết khi nào là sốt quá cao. Sốt không phải là vấn đề đáng lo ngại nhưng có thể gây nguy hiểm nếu sốt quá cao hoặc kéo dài. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay nếu thấy lo rằng bạn hoặc trẻ sốt quá cao.

• Đối với trẻ dưới 3 tuổi, cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu sốt cao
• Đối với trẻ từ 3-12 tháng tuổi, cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu sốt cao hơn 39 độ C.
• Đối với trẻ trên 12 tháng tuổi và người lớn, cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu sốt cao hơn 40 độ C và không hạ sốt khi áp dụng các phương pháp điều trị.
• Sốt trên 42 độ C và kéo dài có thể khiến cơ thể ngừng hoạt động và dẫn đến thương tổn não nếu không được điều trị.
• Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu sốt kéo dài hơn 48-72 tiếng, hoặc hơn 24-48 tiếng đối với trẻ dưới 2 tuổi.

Manage chronic health conditions. Fever can also be a result of autoimmune diseases or chronic inflammation, such as Lupus, vasculitis, and ulcerative colitis. The best way to reduce fever in these cases is to treat the underlying condition.

• If you have a chronic illness, you should see a doctor when you experience a fever.
• A fever can be an early sign of a serious illness, such as cancer. Therefore, you should consult a doctor if you have a persistent fever.

Seek immediate medical attention if your fever is caused by environmental factors. If you develop a fever after being exposed to extreme heat, you could be experiencing heat exhaustion or heat stroke. In this case, it’s important to cool your body down as quickly as possible.

• Other symptoms of heat exhaustion include fatigue, nausea, confusion, dizziness, and changes in mental state.
• Heat stroke victims require hospitalization and must receive emergency treatment immediately.
• While waiting for medical treatment, you can lower your body temperature by removing clothing, applying cold compresses, moving to a cooler place, and drinking plenty of fluids.

• A very high fever can cause brain damage, but this is rare and typically only occurs when the temperature exceeds 42°C.