Buzz
แม้จะมีข่าวว่างานในวงการลดลง แต่ ‘ตั๊ก-มยุรา เศวตศิลา’ ตัวแม่แห่งวงการสาวสองพันปีก็ยังคงไม่ท้อ ยังคงรับงานละครอย่างต่อเนื่อง และสิ่งที่น่าทึ่งคือไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน เธอก็ยังคงอ่อนเยาว์เหมือนกับอายุหยุดอยู่ที่ 30 ต้นๆ เสมอ
Mytourออนไลน์ ได้รายงานว่า ปีนี้พี่ตั๊กของเรากำลังจะเข้าสู่เลข 6 แต่ทำไมยังคงมีหุ่นที่ฟิต ผิวพรรณที่ดูสดใส และหน้าตาที่อ่อนเยาว์ขนาดนี้? อยากรู้เคล็ดลับกันแล้วใช่ไหม? ถ้างั้นอย่ารอช้า ตามมาดูกันว่าเธอมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร
1. การกินอิ่มนอนหลับ
ตั๊ก มยุรา เคยให้สัมภาษณ์ในหลายรายการว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลตัวเองคือการกินอิ่มและนอนหลับอย่างเพียงพอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ถึงแม้บางคนจะหลีกเลี่ยงของทอดหรือมัน แต่ตั๊กกลับทานทุกอย่าง เพียงแค่ทานในปริมาณที่พอเหมาะ เธอทานข้าวเหมือนคนที่ไม่มีเงิน กินเพื่อมีชีวิต ไม่ใช่เพื่อความสุข ต้องกินอย่างมีสติ
2. หลีกเลี่ยงการเที่ยวกลางคืน
การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง การหลีกเลี่ยงการเที่ยวกลางคืนจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น เพราะการนอนดึกจะทำให้ผิวพรรณเสื่อมโทรม ใบหน้าดูอ่อนล้า และไม่สดใส
3. ออกกำลังกายอย่างพอดี
การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ตั๊กทำอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องหักโหม ทำงานบ้านเพื่อให้ร่างกายได้ขยับตลอดเวลา และทำแบบนี้มานานหลายสิบปี เธอไปยิม 5 วันต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 2 ชั่วโมง และยังมีการเล่นกอล์ฟกับคุณสามีเป็นประจำ สิ่งที่เห็นผลชัดเจนคือสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่งมากขึ้น
4. ใช้ตัวช่วยดูแลผิวหน้า
เพราะเธอทำงานในวงการบันเทิง จึงต้องให้ความสำคัญกับการดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษ ด้วยการทาครีมบำรุงต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ เช่น เดย์ครีม ไนท์ครีม อายครีม และครีมกันแดด อีกทั้งเวลานอนเธอมักจะนอนหงาย ไม่หันหน้าลงหรือหันข้าง เพราะจะช่วยป้องกันรอยเหี่ยวย่นที่ใบหน้า
นอกจากนี้เธอยังใช้เทคโนโลยีในการดูแลผิวหน้า เช่น การทำคอลลาเจน โบท็อกซ์ และเลเซอร์ เธอศึกษาและเลือกวิธีที่ดีที่สุดด้วยตัวเอง โดยเฉพาะการทำโบท็อกซ์ร่วมกับวิตามิน ซึ่งปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องทำศัลยกรรมจึงไม่เจ็บตัว
5. จิตใจที่ดีช่วยให้สุขภาพดี
เธอบอกว่า สิ่งสำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตที่ดี หากเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอและจิตใจไม่สบายก็จะทำให้เราดูโทรมลง ดังนั้นการดูแลจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่เครียดและรักษาความสดใสอยู่เสมอ จะช่วยให้เรามีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เราจึงต้องให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิตให้ดีเป็นอันดับแรก
ที่มาภาพ : mayurasavetsila
