Buzz
กาแฟถือเป็นตัวเลือกแรกที่หลายคนมักนึกถึงเวลารู้สึกง่วง แต่การดื่มกาแฟขณะท้องว่างอาจทำให้รู้สึกง่วงได้ เมื่อเราดื่มกาแฟไปแล้ว 30 นาที คาเฟอีนในกาแฟจะเข้าสู่กระแสเลือดและไปยังสมอง ทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนไปสมองลดลง จึงทำให้เรารู้สึกง่วงนอนในที่สุด
4. ขนมปัง เค้ก คุกกี้
อาหารบางประเภท เช่น ครัวซองต์ ซึ่งมีแป้งขัดขาวและไขมันสูง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อย หากทานครัวซองต์ 2-3 ชิ้น คุณจะรู้สึกง่วงทันที ขนมปังขาวก็มีคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มอินซูลินในร่างกาย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและทำให้เกิดอาการง่วงนอน ส่วนเค้กและคุกกี้ก็มีผลทำให้ร่างกายสูญเสียวิตามินบีเร็วขึ้น ทำให้เกิดอาการง่วงนอนและทำให้เลือดไปยังกระเพาะอาหารมากขึ้นจนเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ
5. ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตมีสาร Phenylethylamine ซึ่งทำให้เกิดอาการง่วง ใครที่ทานช็อกโกแลตบ่อยๆ จะพบว่าเกิดอาการง่วงนอน ดังนั้น ช็อกโกแลตจึงเหมือนกับยาช่วยในการนอนหลับ แต่ถ้ามีโกโก้ในปริมาณมาก ก็จะช่วยทำให้รู้สึกมีความสุข นั่นคือทั้งง่วง อ้วน และมีความสุขไปพร้อมๆ กัน
ดังนั้นสำหรับคนที่มีภารกิจสำคัญในแต่ละวัน ควรหลีกเลี่ยงการทานช็อกโกแลตในช่วงเวลาดังกล่าว แต่หากอยากทาน ควรเลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ
