Buzz
คุณอาจเคยได้ยินผลการศึกษาก่อนหน้านี้ที่บ่งชี้ว่า การนั่งดูทีวีเป็นเวลานานๆ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคอ้วน เนื่องจากการนั่งนิ่งๆ โดยไม่ขยับร่างกาย ขณะเดียวกันมือก็หยิบขนมมาทาน อาจทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไป และกล้ามเนื้อไม่ได้เคลื่อนไหว ส่งผลกระทบต่อระบบภายในร่างกาย จนทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ แต่ล่าสุดยังมีการวิจัยใหม่พบว่า การนั่งในสถานการณ์ต่างๆ เช่น การนั่งทำงานที่ออฟฟิศหรือการนั่งดูทีวีที่บ้าน ก็อาจเสี่ยงต่อมะเร็งหลายชนิด รวมถึงมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งต่อมลูกหมาก ดังนั้น Mytour ออนไลน์ขอนำเสนอวิธีการง่ายๆ เพื่อลดความเสี่ยงจากโรคร้ายที่อาจแอบแฝงเข้ามาทำลายชีวิตของคุณ
เคล็ดลับเดิมๆ แต่การันตีความสำเร็จ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคภัยต่างๆ ที่เราได้ยินกันบ่อยๆ เชื่อไหมว่านี่คือวิธีที่ยังคงได้ผล และไม่มีวิธีใดที่สามารถมาแทนที่ได้เลย นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คุณออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งการวิ่งจ๊อกกิ้ง ฟิตเนส หรือแม้กระทั่งการเล่นกีฬาอย่างแบดมินตัน ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพทุกประเภท
เดินเล่นทุกๆ 1-2 นาทีต่อชั่วโมง
นักวิจัยจากออสเตรเลียได้พบว่า การยืนหรือเดินออกจากโต๊ะทำงานทุกๆ 1-2 นาทีในแต่ละชั่วโมง จะช่วยลดความเครียดสะสมและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ดังนั้นเพียงแค่เดินไปหยิบเอกสารจากเครื่องปริ้น หรือเดินไปดื่มน้ำเย็นๆ ก็สามารถลดความเสี่ยงจากโรคร้ายได้แล้ว
ทำความสะอาดโต๊ะทำงานและเก้าอี้ที่นั่งเป็นประจำ
ลองทำความสะอาดโต๊ะทำงานและเก้าอี้ของคุณดูเอง เพราะนอกจากจะทำให้สถานที่ทำงานสะอาดขึ้นแล้ว ยังเป็นการให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนและเผาผลาญพลังงานที่สะสมจากมื้อกลางวันไปในตัว
ยืนคุยโทรศัพท์ดีกว่าต้องนั่งคุย
เชื่อหรือไม่ว่า การยืนคุยโทรศัพท์จะช่วยกระจายเอนไซม์ คอเลสเตอรอล และไขมันในร่างกายให้เคลื่อนที่ไปยังส่วนต่างๆ ได้มากขึ้น นอกจากจะช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยให้สาวๆ ลดเวลาการเม้าท์ เพราะไม่อยากยืนนานจนเมื่อยเลยทีเดียว
ข้อมูล : www.MensHealth.com
twitter : quet_thairath
