Buzz
หลังจากลองหลายวิธีแล้ว พบว่า 3 วิธีนี้ช่วยได้จริง ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการธาตุหนักและท้องผูกมาก ๆ แนะนำให้ลองค่ะ...
วิธีแรกที่แนะนำคือการกินโยเกิร์ต ซึ่งช่วยได้จริง ๆ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างนมเปรี้ยวขวดเล็ก ๆ ที่เคยเห็นผู้ขายปั่นจักรยานมาขาย รับรองว่าคนธาตุหนักจะวิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทันแน่นอน
วิธีที่สองคือการทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น มะละกอ สับปะรด หรือมะเฟือง กินตอนท้องว่างสัก 2-3 ลูก นอกจากช่วยระบายแล้ว มะเฟืองยังช่วยลดกรดในกระเพาะได้ดี แนะนำให้หลีกเลี่ยงของทอดหรือของมันๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
วิธีที่สามคือการเคาะหัวเข่าขณะนั่งถ่าย บางคนอาจจะไม่ได้ผล แต่ถ้าอาการหนักมาก แนะนำให้กดหรือคลึงบริเวณลำไส้ใหญ่ด้านซ้ายล่าง จะช่วยได้บ้าง ค่อย ๆ นวดแล้วรอเวลาสักครู่ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจค่ะ
ลองนำไปใช้ดูนะ และอย่าลืมแบ่งปันผลลัพธ์กันด้วยค่ะ
