Buzz
เคยรู้สึกไหมว่า บางครั้งที่เราพยายามคิดอะไรสักอย่าง แต่สมองกลับว่างเปล่า คิดไม่ออก หรือบางครั้งเกิดความเครียดไปเลย? จริงๆ แล้วมันมีสาเหตุที่ทำให้สมองของเราไม่ทำงานตามที่คาดหวัง วันนี้ Mytourออนไลน์ จะพาทุกคนมารู้จัก 5 พฤติกรรมที่ทำให้สมองของเราหยุดนิ่งกัน...
สมองเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์ เพราะมันเป็นจุดศูนย์รวมเส้นประสาททั้งหมด ถ้าสมองไม่ทำงาน ทุกอย่างก็ไม่สามารถดำเนินการได้ เพราะมันมีหน้าที่ควบคุมการทำงานต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้น Mytourออนไลน์จึงขอแนะนำให้ทุกท่านระวังพฤติกรรม 5 ประการที่อาจทำลายสมองของคุณ...
5 พฤติกรรมทำให้สมองพัง...!!
1. ไม่ทานอาหารเช้า - สมองไม่มีพลัง หัวไม่แล่น
การขาดอาหารเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลง ส่งผลให้สมองได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งอาจมีผลเสียต่อสมองจนทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้หลายคนอาจจะมองว่าเรื่องนี้ไม่สำคัญ หรือเป็นเรื่องเล็กน้อย "ก็ไม่มีเวลา! ต้องรีบทำงาน" แต่จริง ๆ แล้วการทานอาหารเช้าไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แค่ 10 นาที หรือพกขนมแซนด์วิชไปกินระหว่างทางก็ได้ การข้ามมื้อเช้าไม่ได้มีแค่ผลเสียต่อสมองเท่านั้น แต่ยังทำให้สมองทำงานได้ช้า ความจำไม่ดี และยังเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย การทานอาหารเช้าเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นและเริ่มวันใหม่ได้อย่างสดใส
2. ขาดการใช้ความคิด - สมองหยุดทำงาน คิดไม่ออก ไม่มีไอเดีย
ในยุคนี้ผู้คนมักขาดการใช้ความคิดที่ลึกซึ้ง อาจเพราะข้อมูลข่าวสารต่าง ๆ มีมากมาย และสามารถค้นหาผ่านอินเทอร์เน็ตได้ง่าย ๆ จึงไม่ต้องคิดอะไรให้มากมาย นอกจากนี้ระบบการศึกษาก็มักเน้นที่การให้ข้อมูลมากกว่าการฝึกทักษะการคิดสร้างสรรค์ ซึ่งการฝึกสมองด้วยการคิดเป็นสิ่งสำคัญมาก การไม่ใช้ความคิดอาจทำให้สมองฝ่อไป และยิ่งหากคุณไม่ค่อยพูดหรือไม่กล้าแสดงออก ก็อาจทำให้ทักษะในการใช้สมองลดลงไปอีก
3. มลพิษ - อากาศไม่ดี ทำให้สมองขาดออกซิเจน คิดอะไรไม่ออก
มลพิษทางอากาศมีผลต่อการทำงานของสมอง เพราะสมองใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การหายใจเอาอากาศที่เต็มไปด้วยมลพิษเข้าไป จะทำให้ระดับออกซิเจนในสมองลดลง ส่งผลให้สมองไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ ทำให้สมองไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ และทำให้คิดอะไรไม่ออก
4. สูบบุหรี่ - ความจำเสื่อม โรคสมองฝ่อ คร่าชีวิต
การสูบบุหรี่ไม่มีประโยชน์อะไรเลย นอกจากจะทำร้ายสุขภาพร่างกาย การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของโรคสมองฝ่อ และยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ด้วย หลายคนอาจไม่รู้ว่าการสูบบุหรี่ทำให้สมองเสื่อมได้ง่าย และยังอาจทำให้เป็นโรคมะเร็งอีกด้วย ควันบุหรี่นั้นสามารถทำลายสมองของเราได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งสูบมากก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของความจำและการมองเห็นไปเรื่อย ๆ การสูบเกิน 20 มวนต่อวัน ก็อาจทำให้สมองทำงานช้าลงอย่างเห็นได้ชัด
5. อดหลับอดนอน - ทำลายเซลล์สมอง พังร่างกาย
หลายคนอาจเคยชินกับการอดนอน เนื่องจากความเคยชินจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น เล่นเกม ดูซีรีย์ หรือทำงานจนดึกดื่น การนอนหลับสำคัญมาก เพราะมันช่วยให้สมองได้พักผ่อน หากอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตาย และยังมีผลเสียต่อร่างกายด้วย นอกจากนี้ การนอนคลุมโปงก็อาจทำให้ระดับคาร์บอนไดออกไซด์สูงขึ้น ลดออกซิเจนในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสมองด้วย
จากทั้ง 5 นิสัยที่กล่าวมา คงทำให้หลายคนรู้แล้วว่า สมองของเรานั้นสำคัญมาก หากขาดสมองไปชีวิตก็คงจะไม่เหมือนเดิม สมองคืออวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เราดำเนินชีวิตได้ ดังนั้น การดูแลและบำรุงสมองให้ดีอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม
