Buzz
การเลือกไดเอตเพื่อหุ่นสวยถือเป็นเรื่องดี แต่หากเลือกวิธีผิดก็อาจทำให้ผลลัพธ์แย่ลงได้ เพราะบางวิธีอาจทำให้ผลเสียมากกว่าผลดี! กองไลฟ์สไตล์จาก Mytour ออนไลน์ได้ลองทดสอบแทบทุกวิธีที่หลายคนบอกว่าเห็นผลไว จนได้ข้อสรุปว่า 4 วิธีไดเอตต่อไปนี้ไม่เวิร์กอย่างแรง! ไม่เพียงแค่ทำให้หุ่นแย่ลง แต่ยังอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย!
1. ไดเอตจากการเลือกทานอาหารไม่ครบทุกกลุ่ม
การทานแค่ไข่ต้ม สลัดผัก ซุปโฮลวีตหรือผลไม้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง แต่ปัญหาคือร่างกายต้องการสารอาหารครบทุกประเภท! ถ้าทานแค่พวกนี้บางวันร่างกายอาจขาดสารอาหาร และถึงแม้จะลดน้ำหนักได้ในระยะสั้นๆ แต่ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหาร ลองคิดดูสิว่าสาวๆ จะทานอาหารลดความอ้วนไปเรื่อยๆ โดยไม่ใส่ใจการเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารกลุ่มอื่นๆ แบบนี้มันดีหรือเปล่า?
2. ไดเอตด้วยการดีท็อกซ์
บางคนคิดว่าการดีท็อกซ์จะช่วยรีดน้ำหนักและทำให้หน้าท้องแบนราบทันทีเมื่อรู้สึกอ้วนหรือลมพอง แต่วิธีนี้ไม่มีผลวิทยาศาสตร์รองรับ แถมยังทำให้ร่างกายไม่ได้ดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่ และการทานแล้วถ่ายออกมาเร็วๆ จะทำให้คุณรู้สึกหิวอีกครั้ง การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายคือวิธีที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนและหุ่นสวยจริงๆ
3. ไดเอตด้วยยาผอมมหัศจรรย์
ในยุคนี้สาวๆ หลายคนหันไปพึ่งตัวช่วยต่างๆ ที่ช่วยให้เห็นผลเร็ว แต่ที่จริงแล้วไม่มีการใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถทำให้ลดน้ำหนักหรือหน้าท้องได้อย่างยั่งยืนโดยไม่เกิดผลข้างเคียง บางคนอาจเจอกับปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ หรือหุ่นที่ดูใหญ่ขึ้น ใจสั่น หรือรู้สึกเวียนหัวก็ได้ แต่บางคนก็ยังเลือกใช้ทางลัดที่เห็นผลรวดเร็ว แม้บางคนอาจทานยาลดความอ้วนร่วมกับการควบคุมอาหาร แต่ถ้าทานอาหารไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ ดังนั้นแนะนำให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีกากใยสูงที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายดีกว่า
4. การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร
คล้ายกับข้อแรก แต่บางครั้งอาจอันตรายยิ่งกว่า เพราะหลายคนมักเชื่อว่าการอดอาหารจะช่วยลดน้ำหนักและกำจัดไขมันหน้าท้องได้เร็ว แต่แท้จริงแล้ววิธีนี้ไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์ ยังอาจทำให้เกิดโรคขาดสารอาหารและระบบเผาผลาญในร่างกายเสียสมดุล เมื่อเลิกอดอาหารแล้วกลับมากินตามปกติ ก็อาจส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติจนทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์กลับมาหุ่นอวบอ้วนอีกครั้ง ดังนั้น แทนที่คุณจะอดอาหาร ควรเลือกวิธีการ 'ควบคุมอาหาร' ที่ทานอาหารในปริมาณน้อยและเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่าเยอะ!
