Buzz
หาคำตอบเกี่ยวกับการดื่มน้ำเย็นและอาบน้ำเย็นหลังจากร่างกายเผชิญกับอากาศร้อนและอุณหภูมิสูงว่ามีผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่
ในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทย สภาพอากาศในปัจจุบันมีความร้อนและอุณหภูมิสูงกว่าปกติ รวมถึงมีความชื้นตลอดทั้งปี ส่งผลให้ร่างกายของเราร้อนกว่าปกติและเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะหากต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานและไม่มีการป้องกันที่เพียงพอ
วิธีการคลายร้อนในวันที่อากาศร้อนจัด มักจะนึกถึงการดื่มน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นเป็นอันดับแรก ซึ่งเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันในสังคมและมีการแชร์ข้อมูลบนโลกออนไลน์ว่าการดับร้อนด้วยวิธีนี้ทันทีอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น การปรับตัวของอุณหภูมิร่างกายไม่ทัน อาจทำให้เกิดอาการช็อก ป่วย หรือเส้นเลือดแตกได้ ทำให้หลายคนกังวลและไม่แน่ใจว่าวิธีนี้ยังปลอดภัยหรือไม่
Mytourออนไลน์ ได้รับคำตอบเกี่ยวกับการดื่มน้ำเย็นและอาบน้ำเย็นจาก นายแพทย์ศุภฤกษ์ สื่อรุ่งเรือง ผู้อำนวยการกองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ว่า “การดื่มน้ำเย็นและอาบน้ำเย็นหลังออกแดดเพื่อดับร้อนนั้นไม่ใช่ข้อห้ามและไม่เป็นอันตรายอย่างที่คิด”
เหตุผลที่การดื่มน้ำเย็นและอาบน้ำเย็นไม่เป็นอันตรายอย่างที่หลายคนเข้าใจ เนื่องจากร่างกายมนุษย์มีระบบควบคุมอุณหภูมิที่สมดุลและสามารถปรับตัวได้รวดเร็วตามสภาพแวดล้อม หากอากาศร้อน ร่างกายจะขับเหงื่อเพื่อลดอุณหภูมิ หรือหากอากาศเย็น หลอดเลือดจะหดตัวและกล้ามเนื้อจะสั่นเพื่อเพิ่มอุณหภูมิ ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายนอก
ภาพ : istockการดื่มน้ำเย็นมีประโยชน์ในการช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากนัก นอกจากจะทำให้รู้สึกเย็นสบายภายในร่างกายเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม ควรระวังการอาบน้ำที่เย็นจัดซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส เพราะอาจทำให้ป่วยหรือเกิดอาการช็อกได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถปรับอุณหภูมิได้ทัน ดังนั้นควรอาบน้ำที่อุณหภูมิปกติเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและปลอดภัยที่สุด
ปัจจัยสำคัญอีกประการคือ “ช่วงวัย” เนื่องจากแต่ละวัยมีความสามารถในการปรับตัวที่แตกต่างกันตามสภาพร่างกาย สามารถทำกิจกรรมคลายร้อนได้ตามปกติ แต่ต้องคำนึงถึงสภาพร่างกายของตนเองและไม่ควรหักโหมเกินไป
สรุปได้ว่าในสภาพอากาศร้อนเช่นนี้ การดื่มน้ำเย็นและอาบน้ำเย็นสามารถทำได้อย่างปลอดภัย โดยการดื่มน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นในช่วงอากาศร้อนจัดนั้นไม่เป็นอันตราย ตราบใดที่ไม่เย็นจัดเกินไปจนร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้
