Buzz
เจ้านายด่าตั้งแต่เช้า เพื่อนร่วมงานก็เครียดจัด กรี๊ดสิกรี๊ด ช่วยปลดปล่อยความเครียดได้อย่างดี
กรี๊ดดดด เป็นการแสดงออกที่ใช้ได้ในหลายสถานการณ์ ทั้งตอนตกใจ ดีใจ แต่ในออฟฟิศมักใช้กรี๊ดเพื่อระบายความโกรธ
ความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่คุกคามเรา ความโกรธทำให้ความเครียดพุ่งสูงจนต้องหาทางระบาย
หลายครั้งความโกรธจบลงด้วยการกระทำรุนแรง เป็นอารมณ์ชั่ววูบที่เสี่ยงอันตราย แม้ในออฟฟิศเราอาจไม่ถึงขั้นชกต่อยใคร แต่ความโกรธที่สะสมกลายเป็นความเครียดจนทำให้หมดไฟหรือรู้สึกแย่กับชีวิต
หนึ่งในวิธีจัดการความโกรธที่ได้ผลคือ ‘การบำบัดด้วยการกรีดร้อง’ (Scream Therapy) ซึ่งพัฒนาโดย อาเธอร์ ยานอฟ นักจิตอายุเวทชาวอเมริกัน
การกรีดร้องเป็นการแสดงอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ ตั้งแต่แรกเกิด เด็กก็ร้องไห้เพื่อแสดงออกถึงความรู้สึก
Sarah Haromon นักบำบัดโรค กล่าวว่า การกรี๊ดช่วยปลดปล่อยอารมณ์ เช่น ความโกรธและความเครียด ทำให้รู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลาย
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุว่า การกรี๊ดช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ และอาจกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้รู้สึกสงบ บางบริษัทถึงขั้นจัดห้องกรี๊ดให้พนักงานเพื่อระบายความเครียด
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว หากวันไหนเจอเรื่องเครียดๆ ลองหาที่สงบแล้วปล่อยกรี๊ดออกมา เหมือนที่คุณสรยุทธเคยแนะนำว่า “กรี๊ดสิครับ กรี๊ดนะ กรี๊ดเลย” ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ iNN
ขอขอบคุณข้อมูล
