วิธีต้มไข่ออนเซ็นแบบง่ายๆ ที่ให้ประโยชน์เต็มคำ

วิธีต้มไข่ออนเซ็นแบบง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

ระยะเวลาในการต้มไข่ออนเซ็นจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของแต่ละคน โดยทั่วไปไข่ออนเซ็นมีความสุก 3 ระดับ คือ

• ไข่แดงไหลเยิ้ม ใช้เวลาประมาณ 15 นาที
• ไข่แดงยางมะตูม ใช้เวลาประมาณ 20 นาที
• ไข่แดงสุกเต็มที่ ใช้เวลาประมาณ 25 นาที

หากต้องการไข่ออนเซ็นที่มีระดับความสุกต่างกัน สามารถปรับเวลาในการต้มตามที่ต้องการได้ และยังสามารถเพิ่มรสชาติให้ไข่ออนเซ็นได้ด้วย เช่น การใส่เกลือเล็กน้อยลงไปในน้ำต้มไข่ ซึ่งจะทำให้ไข่มีรสเค็มอ่อนๆ ลองทำตามวิธีนี้ดู รับรองว่าไข่ออนเซ็นที่ได้จะอร่อยแน่นอน

• โปรตีน ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย
• วิตามิน A ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น
• วิตามิน B2 บำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
• วิตามิน B12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคโลหิตจาง
• ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
• แคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ไข่ออนเซ็นยังย่อยและดูดซึมได้ง่ายกว่าการต้มไข่ทั่วไป เนื่องจากไข่แดงมีความสุกกำลังดี ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารและโปรตีนจากไข่ออนเซ็นได้อย่างเต็มที่

• ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
• ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
• ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง
• ช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผมให้แข็งแรง

สำหรับผู้ที่หลงใหลในรสชาติไข่ออนเซ็น การทานไข่ออนเซ็นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย และลดความเสี่ยงจากโรคภัยต่างๆ

• ข้าวปั้นญี่ปุ่น ไข่ออนเซ็นเป็นส่วนผสมหลักที่ทำให้ข้าวปั้นมีรสชาติกลมกล่อมและเนื้อสัมผัสนุ่มละมุน
• ซูชิ ไข่ออนเซ็นเป็นส่วนประกอบสำคัญในซูชิหลายประเภท เช่น ซูชิไข่ออนเซ็น ซูชิไข่กุ้ง ซูชิไข่แซลมอน
• แซนด์วิช ไข่ออนเซ็นสามารถนำมาทำแซนด์วิชเพิ่มรสชาติอร่อยได้
• สลัด ไข่ออนเซ็นสามารถเพิ่มลงในสลัด ทำให้สลัดมีรสชาติกลมกล่อมและสัมผัสนุ่มนวล
• ซุป ไข่ออนเซ็นจะช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อมให้กับซุป
• สเต็ก ไข่ออนเซ็นสามารถเพิ่มลงบนสเต็กเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น
• พาสต้า ไข่ออนเซ็นสามารถเพิ่มลงในพาสต้า ทำให้พาสต้าอร่อยยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ ไข่ออนเซ็นยังสามารถนำมาทำเป็นของทานเล่นได้หลากหลาย เช่น ไข่ออนเซ็นทอด ไข่ออนเซ็นยำ หรือไข่ออนเซ็นปิ้ง เป็นต้น