Buzz
ระบบปัสสาวะมีความสำคัญในการขจัดของเสียออกจากร่างกาย ช่วยรักษาความสมดุลของน้ำและเกลือแร่ รวมถึงการควบคุมความดันโลหิต หากเราหมั่นดูแลสุขภาพของระบบปัสสาวะตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยลดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้น เช่น ปัสสาวะเล็ด หรือน้อยลง
1. เมื่อรู้สึกปวด ต้องรีบไปห้องน้ำ2. อย่าบีบหรือเบ่งมากเกินไป เพราะอาจเป็นอันตราย3. ควรตรวจสอบความคล่องตัวของระบบปัสสาวะเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น4. ควรปัสสาวะทุก 2-4 ชั่วโมงเพื่อรักษาสุขภาพระบบขับถ่าย
5. คอยสังเกตลักษณะของปัสสาวะเพื่อดูแลสุขภาพให้ดี6. ทำความสะอาดอวัยวะเพศให้ถูกวิธีเพื่อป้องกันการติดเชื้อ7. ฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการขมิบเพื่อเสริมความแข็งแรงผู้หญิง
