เราควรทาน "โปรไบโอติกส์" หรือไม่

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกส์หลากหลายยี่ห้อวางจำหน่ายในตลาด ซึ่งทำให้หลายคนเกิดคำถามว่าจำเป็นต้องทานโปรไบโอติกส์หรือไม่ โปรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ขนาดเล็กที่มีชีวิต โดยมักจะเรียกกันว่า "แบคทีเรียดี" พบได้ในอาหารบางชนิด เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว และคีเฟอร์ รวมถึงในอาหารเสริม

โปรไบโอติกส์มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่

• ช่วยรักษาความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
• บรรเทาอาการท้องเสีย
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
• ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน
• บรรเทาอาการแพ้อาหาร
• ช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน
• บรรเทาอาการท้องผูก
• บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
• บรรเทาอาการวัยทอง

อย่างไรก็ตาม โปรไบโอติกส์อาจไม่เหมาะสมสำหรับบางคน เช่น ผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผู้ที่มีการติดเชื้อทางเดินหายใจ ผู้ที่ทานยาปฏิชีวนะ หรือผู้ที่อยู่ระหว่างการผ่าตัด

• ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานโปรไบโอติกส์ หากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา
• เลือกโปรไบโอติกส์ที่มีจำนวนจุลินทรีย์ที่เพียงพอและมีประสิทธิภาพ
• ทานโปรไบโอติกส์ตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์
• เก็บโปรไบโอติกส์ให้ห่างจากแสงแดดและความร้อน
• ห้ามทานโปรไบโอติกส์ที่หมดอายุ

การรับประทานโปรไบโอติกส์อย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากโปรไบโอติกส์อย่างเต็มที่และปลอดภัย