Buzz
มีหลายวิธีที่ช่วยลดริ้วรอย และหนึ่งในวิธีที่ได้ผลคือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยลดริ้วรอยได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำ 6 อาหารที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยสำหรับสาวๆ วัย 30 ขึ้นไป มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง
สาวๆ อายุ 30+ ควรเลือกทานอาหารเหล่านี้ เพื่อต่อสู้กับริ้วรอยและฟื้นฟูผิวให้กลับมาสวยสดใสอีกครั้ง
ไข่
ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งกรดไขมันชนิดนี้ช่วยลดการอักเสบและทำให้ผิวแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย โดยจากการศึกษาพบว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอนช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนในผิว และยังช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
แครอทเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในกลุ่มวิตามินเอ เมื่อร่างกายรับประทานเบต้าแคโรทีน มันจะถูกแปลงเป็นวิตามินเอ และถูกส่งไปบำรุงผิวพรรณ ช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นกับผิวได้ดีมาก
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว เลมอน หรือเกรปฟรุต อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลาย โดยวิตามินซียังช่วยให้ผิวดูสว่างใสและมีสุขภาพดีตามธรรมชาติอีกด้วย
close
Mytour 0905
สนับสนุนโดย
GliaStudio
สำหรับสาวๆ ที่เข้าสู่วัย 30 และเริ่มกังวลเรื่องริ้วรอย เราขอแนะนำให้ปรับการทานอาหารเพื่อบำรุงผิว โดยเฉพาะ 6 อาหารที่ได้กล่าวถึงไปแล้ว ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดริ้วรอยได้ดี แต่ยังช่วยลดการอักเสบของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
