Buzz
สะโพกใหญ่ไม่ใช่เรื่องที่สาวๆ ทุกคนอยากมี เพราะบางคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง ดังนั้นเพื่อเสริมความมั่นใจให้กับสาวๆ ที่อยากลดสะโพกใหญ่ วันนี้เราขอแนะนำ 6 อาหารที่จะช่วยลดไขมันบริเวณสะโพก ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นของกินที่สามารถหามาทานได้ง่ายในชีวิตประจำวัน
1.แอปเปิลไซเดอร์
แอปเปิลไซเดอร์เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี และยังช่วยป้องกันโรคอ้วน รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจด้วย สาวๆ ควรดื่มแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนชาผสมกับน้ำเปล่าประมาณ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร หรือดื่มเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าก็จะยิ่งดี วิธีนี้ช่วยลดไขมันบริเวณสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สาวๆ ที่มีปัญหากรดในร่างกายควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชนิดนี้
2.น้ำมะนาว
3.ชาเขียว
ชาเขียวมีสาร EGCG ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มความอิ่ม และทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงตลอดวัน แนะนำให้สาวๆ ดื่มชาเขียวที่ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือนม ดื่มประมาณ 4-5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดไขมันสะโพกได้ดี
4.กาแฟดำ
5.น้ำเปล่า
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดน้ำหนักและลดสะโพกได้ดี โดยควรดื่มน้ำเปล่าประมาณ 3 ลิตรต่อวันและดื่มอย่างสม่ำเสมอ หากสาวๆ สังเกตตัวเองเป็นประจำจะเห็นผลลัพธ์ไม่เพียงแค่ในเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณ การทำงานของสมอง และสุขภาพโดยรวม
6.เกลือทะเล
นอกจากอาหาร 6 ชนิดนี้แล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักและสะโพกได้ดีเช่นกัน เช่น อาหารที่มีไขมันดี ธัญพืชเต็มเมล็ดแบบไม่ขัดสี ลีนโปรตีน ไข่ ถั่ว เมล็ดพืช อาหารทะเล นมและโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน และการควบคุมการบริโภคน้ำตาลและโซเดียมจะยิ่งช่วยให้ลดสะโพกได้ผลเร็วขึ้น
