Buzz
ในช่วงหน้าร้อน ความเสี่ยงที่ผิวจะได้รับความเสียหายค่อนข้างสูง เนื่องจากต้องเผชิญกับแสงแดด ฝุ่น ควัน และมลภาวะต่างๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวของสาวๆ เสียหายได้ง่าย ดังนั้นการดูแลผิวให้ดีในช่วงนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้เราจึงได้รวบรวม 7 วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนมาฝากกันค่ะ
1.ทำความสะอาดผิวให้ถูกต้อง
การทำความสะอาดผิวที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการทำร้ายผิวในหน้าร้อนได้ดี โดยเฉพาะสาวๆ ที่แต่งหน้า ควรทำความสะอาดเครื่องสำอางให้หมดจดก่อนนอนทุกครั้ง เพราะเครื่องสำอางเป็นสาเหตุหลักที่อาจทำให้เกิดสิวได้ง่าย
2.ทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด
แสงแดดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวเสีย เช่น ผิวหมองคล้ำ หยาบกร้าน เหี่ยวย่น สิว กระ ฝ้า และจุดด่างดำ ดังนั้นสาวๆ ควรทาครีมกันแดดทุกวัน ครีมกันแดดที่แนะนำควรมี SPF 15 ขึ้นไป และสามารถป้องกันทั้ง UVA และ UVB โดยต้องทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
3.ทาครีมบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
4.ทานอาหารที่บำรุงผิวพรรณ
การทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และน้ำเปล่า จะช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงที่ผิวจะถูกทำร้ายได้ดี โดยเฉพาะการดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น เพราะน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและช่วยขนส่งสารอาหารไปยังเซลล์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UV ได้
5.ออกกำลังกายเป็นประจำ
แม้ในช่วงหน้าร้อน การออกกำลังกายยังคงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ส่งผลให้ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนอย่างเต็มที่ พร้อมกับช่วยขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ทำให้สาวๆ มีผิวพรรณที่สดใสขึ้นโดยอัตโนมัติ
6.นอนหลับให้เพียงพอ
7.ลดการทำร้ายผิว
การหลีกเลี่ยงการทำร้ายผิวเป็นสิ่งที่สาวๆ สามารถทำได้ง่ายๆ โดยการหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน งดสูบบุหรี่ และหมั่นหายใจในอากาศบริสุทธิ์ พักผ่อนให้เพียงพอ พร้อมกับลดความเครียดเพื่อปกป้องผิวจากภายใน
สำหรับสาวๆ ที่มีผิวบอบบาง หรือผิวที่ไม่ทนทานต่อแสงแดดและอากาศร้อน แนะนำให้ใส่ใจการดูแลผิวเป็นพิเศษ โดยเฉพาะกับ 7 วิธีที่เราแชร์ไปข้างต้น ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงในการทำร้ายผิวในช่วงหน้าร้อนนี้ได้ดี
