Buzz
สาวๆ คนไหนที่คิดว่าการ ลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารจะเห็นผลไว อย่าลืมว่าผลที่ตามมาคือผลกระทบที่อาจทำร้ายร่างกายได้ และอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ดังนั้นสาวๆ ที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ มาดูกันก่อนว่า 5 ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นมีอะไรบ้าง
ทำให้การเพิ่มน้ำหนักกลับมาได้ง่ายขึ้น
หนึ่งในผลลัพธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากการอดอาหารคืออาการอ่อนเพลีย แม้การลดน้ำหนักแบบ IF ซึ่งมีช่วงเวลาที่กินและอดก็ยังทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ ดังนั้นการอดอาหารย่อมทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานและไม่มีแรงทำกิจกรรมที่เคยทำได้ตามปกติ
เมื่อร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ภูมิต้านทานจะลดลง ทำให้เกิดอาการอ่อนล้า ปวดหัว และเป็นไข้ได้ง่าย ช่วงที่สาวๆ ไม่ค่อยมีเวลาอาหาร จะรู้สึกได้ว่าอาการป่วยเกิดบ่อย และหายช้าเป็นพิเศษ
การขาดสารอาหารไม่เพียงทำให้ร่างกายป่วยง่าย แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคเรื้อรังได้อีกด้วย โรคเรื้อรังมักเกิดกับร่างกายที่ภูมิต้านทานต่ำ ดังนั้นควรกินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะหากต้องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
เมื่อเข้าใจแล้วเชื่อว่าสาวๆ จะปรับเปลี่ยนวิธีคิดในการลดน้ำหนักใหม่ และหวังว่าการอดอาหารจะไม่ใช่วิธีที่สาวๆ เลือกใช้อีกต่อไป อย่าลืมว่าไม่ว่าร่างกายจะอ้วนหรือผอมก็ยังต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน การขาดสารอาหารในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้เกิดผลเสียตามมาได้อย่างไม่ต้องสงสัย
