Buzz
ในเดือนมีนาคมนี้ สื่อนำเสนอเรื่องราวของผู้หญิงเป็นประจำ เนื่องจากวันที่ 8 มีนาคมเป็นวันสตรีสากล ที่ทุกคนทั่วโลกให้ความสำคัญกับพลังหญิง "โบว์-เบญจวรรณ อาร์ดเนอร์" นักแสดง นางแบบ และแฟนสาวของก๊อต-จิรายุ ตันตระกูล ถึงแม้เธอจะไม่ได้เป็นนักแสดงหญิงอันดับต้นๆ แต่ฝีมือการแสดงของเธอก็เป็นที่จดจำ และทำให้ผู้ชมที่ติดตามผลงานมองเห็นเธอเป็นตัวละครที่ทรงพลังเหมือนในละคร
เมื่อ Mytour Women ได้มีโอกาสพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับพลังหญิงในแบบของโบว์ เบญจวรรณ ทำให้เราได้เห็นอีกแง่มุมของเธอ ซึ่งอาจทำให้ภาพลักษณ์ที่หลายคนมีจากในละครเปลี่ยนไป
วันนี้พลังของคุณเต็มร้อยหรือยัง
ในตอนเช้า โบว์จะตื่นมาตั้งใจนั่งสมาธิประมาณ 1 ชั่วโมง และหากมีเวลาจะออกกำลังกายเพิ่มเติม เพื่อเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อทำมาอย่างต่อเนื่อง โบว์เห็นผลที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์ เพราะทุกวันเราเผชิญกับสิ่งต่างๆ มากมาย ทั้งผู้คนในชีวิต รวมถึงเรื่องราวที่ต้องเผชิญ เราจำเป็นต้องเคลียร์สิ่งเหล่านี้ออกจากใจแล้วใช้ธรรมะเป็นเกราะป้องกันจิตใจ เพื่อรับมือกับสิ่งต่างๆ อย่างใจเย็นและเป็นกลาง เพราะหากปล่อยให้สิ่งเหล่านี้มาควบคุมชีวิตเราไปวันๆ อาจส่งผลเสียได้ เราจึงต้องคอนโทรลความคิดและอารมณ์ของตัวเองให้ได้ โบว์จึงอยากส่งต่อสิ่งนี้ไปยังคนอื่นๆ
อะไรคือแรงขับเคลื่อนชีวิตของโบว์ในปัจจุบัน
ธรรมะ ก่อนหน้านี้โบว์เคยตั้งคำถามว่าอะไรคือพลังที่ทำให้ชีวิตโบว์ไปต่อได้ งาน? สนุกก็จริง แต่บางวันก็ไม่อยากลุกไปทำ ความรัก? ก็ไม่ใช่เพราะมันขึ้นๆ ลงๆ วันหนึ่งก็ไม่รู้สึกถึงความรักที่ได้รับ หรือไม่รู้สึกอยากจะรักใคร สุขภาพจิตก็ไม่เสมอไป โบว์เลยหาคำตอบนี้มานาน จนกระทั่งได้มาปฏิบัติธรรม โบว์พบว่า สิ่งนี้คือสิ่งที่ทำให้โบว์รู้สึกดีและเต็มใจทำมันทุกวัน มันไม่ใช่แค่การหาคำตอบ แต่เป็นการเข้าใจธรรมชาติของตัวเองและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นบนโลก ทำให้ยอมรับได้ในสิ่งที่เป็น โดยไม่ต้องไปขวางกับทุกอย่างอีกต่อไป เมื่อก่อนโบว์เคยพยายามควบคุมทุกสิ่งให้มันเป็นไปตามใจ แต่เมื่อมันไม่เป็นไปตามที่คิด เราก็ทุกข์ และทำให้คนรอบข้างต้องทุกข์ตามไปด้วย นี่คือสิ่งที่โบว์ค้นพบและดีใจที่ได้พบมัน
หากพูดถึงคำว่า “พลังหญิง” โบว์จะอธิบายอย่างไร
โบว์เชื่อว่าผู้หญิงมีความอดทนสูงมาก ทุกครั้งที่เรามารวมตัวกัน ความพลังนั้นช่างมหาศาล ยิ่งถ้าเราช่วยเหลือกันและสนับสนุนกันจริงใจ โบว์เห็นว่าผู้หญิงมีความพิเศษตรงที่เรากล้าที่จะชื่นชมกัน ทั้งความสวยและผลงานของอีกคน ซึ่งบางทีอาจจะยากสำหรับผู้ชายที่จะทำแบบนี้กับกัน ดังนั้นนี่คือพลังที่แท้จริง ถ้าคุณสามารถตัดคำว่าอิจฉาและการแข่งขันออกไป และหันมาให้การสนับสนุนและชื่นชมกันอย่างจริงใจ ผู้หญิงจะมีพลังมหาศาล เรามีความสามารถในการอดทนต่อแรงกดดัน ความเจ็บปวด หรือแม้แต่การทะเลาะวิวาท สัญชาตญาณของเราจะรู้ว่าเมื่อไรควรนิ่งและไม่ทำอะไร เพราะเรารู้ดีว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรหากเลือกทางอื่น แม้ไม่ใช่ทุกคน แต่ส่วนใหญ่ของผู้หญิงที่โบว์เห็นคือการใช้พลังนี้อย่างดีที่สุด แต่โบว์ก็รู้สึกเศร้าใจเหมือนกันที่ในโลกโซเชียลตอนนี้เต็มไปด้วยการแข่งขัน ขาดการชื่นชมและการสนับสนุนกัน จริงๆ แล้ว การช่วยเหลือและสนับสนุนกันจะทำให้เราทั้งคู่ได้พลังบวกกลับมา
ไลฟ์สไตล์ของคุณสะท้อนว่าคุณรักตัวเอง แต่บางคนกลับรักตัวเองไม่เป็น คุณมีคำแนะนำอะไรบ้าง
เมื่อก่อนโบว์มักให้ความสำคัญกับความต้องการของคนอื่นมากกว่าความต้องการของตัวเอง ยอมเจ็บเพื่อให้คนอื่นมีความสุข แต่เมื่อเราทำไปแล้วทำไมเราไม่ได้รับสิ่งที่คาดหวังกลับมา โบว์จึงตัดสินใจเริ่มต้นใหม่และตั้งใจที่จะไม่เป็นเหยื่ออีกต่อไป โบว์รู้สึกว่าเราไม่ควรมาเกิดเพื่อเป็นคนที่อ่อนแอ หรือถูกเอาเปรียบ แล้วทำไมเราจะไม่รักตัวเองล่ะ
สำหรับผู้หญิงหลายๆ คนที่กำลังสงสัยว่าจะทำอย่างไรให้รู้สึกมั่นใจในตัวเอง โบว์แนะนำให้ถามตัวเองว่า ทำไมเราถึงไม่รักตัวเอง? เรามีจุดไหนที่แตกต่างจากคนอื่นไหม? หรือเราแตกต่างจากมนุษย์คนอื่นๆ ตรงไหน โบว์ว่าเราควรคุยกับตัวเองแล้วให้อภัยตัวเอง การให้อภัยตัวเองสำคัญมาก หลายๆ คนไม่กล้าที่จะให้อภัยตัวเอง และไม่เคยขอโทษตัวเองเลย แม้ว่าจะขอโทษคนอื่น
วันหนึ่งโบว์นั่งคุยกับตัวเอง จนรู้สึกอยากกอดตัวเองแล้วพูดว่า 'ขอโทษนะที่เคยละเลยเธอไป ฉันไม่เคยดูแลเธอเลย ทั้งๆ ที่เธอสมควรได้รับความสุขมากที่สุด' โบว์ได้แต่คิดว่าในอดีตเราให้ความสุขกับคนอื่น แต่กลับลืมคิดว่าเราคือคนที่ต้องการความสุขนั้นมากที่สุด เพราะเราคาดหวังจากคนอื่นแล้วไม่ได้รับกลับมา ฉันจึงตัดสินใจให้ความสุขกับตัวเองมากๆ ไม่ว่าจะจากทางไหนก็ตาม
เมื่อคุณรู้จุดอ่อนของตัวเอง ก็ถึงเวลาแก้ไขมันแล้ว ถ้าคุณไม่ชอบในบางสิ่งของตัวเอง ลองเขียนออกมาดู แล้วเริ่มดูแลตัวเองให้ดีขึ้น เช่น หากไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเอง ก็เริ่มบำรุงดูแลให้ดีขึ้น พัฒนาทีละขั้น อย่าปล่อยให้คนอื่นมาควบคุมชีวิตคุณ คุณคือคนที่มีสิทธิ์เขียนบทชีวิตตัวเอง และเลือกว่าจะเป็นคนแบบไหนในอนาคต
โบว์เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเขียนข้อความขอบคุณตัวเองทุกวัน ขอบคุณสิ่งต่างๆ เช่น เตียง น้ำดื่ม ครอบครัวและเพื่อนๆ เมื่อเราเริ่มรู้สึกขอบคุณในสิ่งเหล่านี้ หัวใจเราจะเต็มไปด้วยความอบอุ่น แล้วเราจะเริ่มขอบคุณตัวเองมากขึ้น ขอบคุณที่ฉันตั้งใจ ขอบคุณที่พัฒนา และขอบคุณที่ไม่ยอมแพ้ จากนั้นเราจะเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น เพราะโบว์เข้าใจดีว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย
มีเหตุการณ์อะไรที่ทำให้คุณได้ดึงพลังหญิงออกมาใช้
โบว์มองว่า สิ่งที่ทำให้เธอดึงพลังหญิงออกมาใช้คือการที่เธอกล้าชื่นชมตัวเองและคนอื่นอย่างจริงใจ การที่เราให้คำชมเพื่อนหรือคนใกล้ชิดด้วยความจริงใจจะส่งผลกลับมาเป็นพลังที่ดีให้กับตัวเราและเขา เพราะคำพูดของเราอาจจะช่วยให้ใครสักคนรู้สึกดีขึ้น ทุกคนสามารถทำได้ การให้คำชมและพลังบวกนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีและเติมพลังให้ทั้งตัวเองและคนอื่นไปพร้อมๆ กัน โบว์พยายามส่งพลังงานดีๆ ออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
วิธีสร้างพลังภายในของโบว์คืออะไร
โบว์เริ่มต้นวันด้วยการปฏิบัติธรรม การทำจิตใจให้สะอาดก่อนออกจากบ้าน เพราะในทุกๆ วันเรามักจะพบกับเรื่องเล็กๆ ที่สะสมเป็นขยะในจิตใจ เช่น การถูกปาดหน้าในรถหรือความไม่พอใจเล็กน้อย หากสะสมไว้ไม่ได้จัดการ อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ขึ้นมา โบว์พยายามเคลียร์ขยะเหล่านั้นทุกวัน แม้บางวันอาจทำไม่หมด แต่โบว์เชื่อว่าการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยจิตใจที่เบากว่า จะทำให้เรามีความสุขและพร้อมเผชิญกับทุกอย่างได้ง่ายขึ้น
วิธีรักษาพลังให้คงอยู่คืออะไร
การรักษาพลังให้คงอยู่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะรู้สึกอยากทำหรือไม่ก็ตาม เราต้องทำให้สิ่งนั้นเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ในชีวิต เหมือนกับการแปรงฟัน ทำให้มันเป็นกิจวัตรที่ขาดไม่ได้ ถ้าเราปรับให้มันเป็น priority หลักได้ สิ่งอื่นๆ ที่ไม่สำคัญก็จะหลุดจากการจัดลำดับ เราจะสามารถจัดการกับเวลาและลำดับความสำคัญของตัวเองได้ดีขึ้น
เมื่อเรานั่งสมาธิและทำจิตใจให้สะอาด เราจะสามารถตัดสินใจได้เร็วและมั่นใจขึ้น มันเหมือนกับว่าเรามีสัญชาตญาณที่จะบอกเราว่าสิ่งไหนที่ดีสำหรับเรา และเราจะมั่นใจในสิ่งที่เราทำ ไม่กระทบใคร เพราะการฝึกฝนทำให้เรารู้แน่ชัดว่าเราควรจะไปในทิศทางไหน
เราใกล้ชิดกับใครเราก็จะได้พลังจากคนนั้น ก๊อต จิรายุ ส่งพลังอะไรให้เราบ้างไหม และทำให้เราเปลี่ยนไปอย่างไร
โบว์เชื่อว่าพลังลบไม่ได้มาจากก๊อตเพียงคนเดียว แต่พลังลบมาจากคนใกล้ตัวที่เรารับได้ง่าย สำหรับโบว์คนที่ส่งพลังลบให้เร็วที่สุดคือแม่ ก๊อต และพี่ชาย การที่เราแคร์คนเหล่านี้มากมันยิ่งทำให้เรารับพลังลบได้ง่ายขึ้น การที่เราสามารถจัดการกับพลังจากคนใกล้ตัวได้ จะช่วยให้เราจัดการกับคนอื่นๆ ได้ด้วย เพราะเรารู้ว่าเขาเป็นคนที่เราห่วงใยมากที่สุดและบางสิ่งบางอย่างที่เขาทำหรือไม่ทำจะส่งผลกระทบต่อเราโดยตรง แต่เราต้องฝึกตัวเองให้วางใจเป็นกลางเสมอ เพราะสุดท้ายชีวิตของเขาก็คือทางเลือกของเขาเอง
พลังบวกที่โบว์ได้รับจากก๊อตคือการที่เขาพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง เขาอ่านหนังสือเยอะ และมีความอยากรู้ มันเป็นแรงบันดาลใจให้กับโบว์ การที่เราเห็นคนรอบตัวเรามีความตั้งใจ มันช่วยดึงเราให้มีพลังและตั้งใจมากขึ้น แม้บางครั้งอาจจะรู้สึกท้อแท้ แต่การเห็นคนใกล้ชิดมีความมุ่งมั่น มันช่วยกระตุ้นเราให้พยายามต่อไปได้
ผู้หญิงที่โดนทำร้าย หรือสังคมกดทับ สำหรับโบว์มีคำแนะนำอย่างไร
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทนรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เช่น จากการโดนโจมตีในโซเชียล มีคำแนะนำให้ปิดมันไปก่อน ถ้าอยู่ในวงจรเดิมๆ ที่ทำให้รู้สึกแย่ ให้หาที่ที่ดีขึ้นเพื่อพัฒนาตัวเอง ให้เข้มแข็งขึ้น หากคุณมั่นใจในสิ่งที่คุณทำ ความจริงก็คือความจริง และคุณต้องเชื่อในตัวเองเสมอ อย่าไปให้ค่ากับคนที่ไม่เข้าใจเรา เพราะคนรอบตัวที่รักและเข้าใจเราจะคอยสนับสนุน เราควรหันไปหาพลังงานดีๆ เช่น การปฏิบัติธรรม ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและสามารถรับมือกับทุกสิ่งได้ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องตอบโต้คนที่ไม่ฟัง เพราะมันไม่มีประโยชน์
เราควรฝึกเมตตากับคนอื่นให้มากขึ้น แม้มันยาก แต่เราต้องฝึกฝนให้เกิดขึ้น ส่วนคนที่ถูกกระทำ เขาอาจไม่รู้ตัวว่าทำร้ายเรา ถ้าเราอยู่ในที่ที่ไม่มีความสุข ให้เราหาทางออกจากตรงนั้น เพราะเราเองก็มีคุณค่าในการรักตัวเอง อย่าทนอยู่ในที่ที่ไม่มีความสุข ให้ความสำคัญกับตัวเองเหมือนที่เรารักตัวเอง เพราะถ้าเรารักตัวเองมากพอ เราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เราไม่สบายใจ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าเราตั้งตัวเองอยู่ที่ไหน ถ้าเราเห็นตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำ ต้องปรับมุมมองใหม่ โดยให้ตัวเองเป็นอันดับแรก แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเห็นแก่ตัว แต่ถ้าเราไม่รักตัวเอง เราจะไม่สามารถแบ่งปันความรักที่ดีให้คนอื่นได้เลย ถ้าเราไม่เข้าใจความต้องการของตัวเอง เราจะเข้าใจความต้องการของคนอื่นได้อย่างไร
