Buzz
อาหารที่เราทานกันทุกวัน หากเลือกให้ดีและมีประโยชน์ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง แต่หลายคนยังคงเลือกทานของหวานที่มีรสชาติอร่อย แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นจะดีกว่ามั้ยถ้าคุณหันมาทานช็อกโกแลตที่ให้รสหวานแต่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเต็มๆ อย่างนี้
1. ช่วยให้ความอ่อนเยาว์คงอยู่
2. ดีต่อหัวใจและควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารแมกนีเซียมในช็อกโกแลตช่วยสนับสนุนการทำงานของหัวใจและลดความเสี่ยงจากความดันโลหิตสูง แม้จะมีไขมันอิ่มตัวบ้าง แต่ก็เป็นกรดสเตียริกที่มีคุณภาพสูง ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือดและไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
3. ช่วยควบคุมอารมณ์ก่อนมีประจำเดือน สำหรับผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือนมักจะเกิดอารมณ์หงุดหงิดเพราะระดับโปรเจสเตอโรนลดลง แมกนีเซียมจากช็อกโกแลตสามารถช่วยปรับระดับโปรเจสเตอโรนให้คงที่และลดอารมณ์แปรปรวนในช่วงนั้นได้
4. ช่วยผ่อนคลายความเครียด เซโรโทนินจะถูกปล่อยออกมาเมื่อเราทำกิจกรรมทางกายภาพ เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด แต่คุณอาจไม่รู้ว่า การทานช็อกโกแลตก็สามารถช่วยให้สารนี้หลั่งออกมาได้เช่นกัน เพราะช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารเซโรโทนินที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของเรา
6. ช่วยให้ผิวหน้าใสไร้สิวกวนใจ หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าการทานช็อกโกแลตจะทำให้สิวขึ้น แต่จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยเพนซิเวเนีย พบว่าไม่มีผลกระทบต่อการเกิดสิว สำหรับคนที่มีสิวอักเสบ แม้บางคนจะผิวดีขึ้น การทานช็อกโกแลตไม่ได้กระตุ้นให้สิวเกิดหรืออักเสบมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องดูแลผิวให้ดี
7. กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว ช็อกโกแลตไม่เพียงช่วยให้ร่างกายตื่นตัว แต่ยังเต็มไปด้วยพลังงานและคาเฟอีน ถ้าคุณเลือกช็อกโกแลตที่มีคาเฟอีนสูง ก็จะมีน้ำตาลน้อยกว่าประเภททั่วไป ช่วยให้ไม่อ้วนและดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน
7 ประโยชน์ดีๆ จากช็อกโกแลตที่มีผลดีต่อสุขภาพ หากคุณทานช็อกโกแลตอย่างสม่ำเสมอ คุณจะพบว่าไม่เพียงแต่สุขภาพดีขึ้น แต่ผิวพรรณก็จะคงความอ่อนเยาว์ไปได้ยาวนาน
