Buzz
ริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้าเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น คอลลาเจนในร่างกายจะค่อยๆ ลดลง ดังนั้นการดูแลตัวเองให้ดีเพื่อรักษาคอลลาเจนไว้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้ผิวของเราดูเปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์ วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยและเสี่ยงต่อการลดลงของคอลลาเจน พร้อมทั้งวิธีดูแลตัวเองที่ใครก็ทำได้
ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำลายคอลลาเจนในผิว
- แสงแดด ถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย เนื่องจากมีรังสียูวีเอและยูวีบีที่ทำลายผิว
- มลภาวะจากฝุ่นและควันที่เราต้องเผชิญทุกวัน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างดีอาจทำให้คอลลาเจนลดลง
- อนุมูลอิสระ เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง
- ความเครียด หากเครียดมากเกินไป ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ทำลายคอลลาเจนในผิว
- พฤติกรรมต่างๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้คอลลาเจนในร่างกายลดลง
วิธีป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนที่ต้องทำ
1. หลีกเลี่ยงการตากแดดโดยตรง
หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพเร็ว คือการโดนแสงแดด โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00 – 16.00 ซึ่งมีแสงยูวีมากที่สุด หากจำเป็นต้องออกแดด ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50+ ขึ้นไป เพื่อปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ
2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กาแฟ และน้ำอัดลม
ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เช่น เหล้า เบียร์ น้ำอัดลม รวมไปถึงกาแฟ เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวพรรณดูหมองคล้ำ และยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย
4. เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ
5. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลภาวะและฝุ่นควัน
การหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เต็มไปด้วยมลภาวะ เช่น บริเวณที่มีฝุ่นหรือควันจากการจราจรและการก่อสร้าง เป็นสิ่งที่ควรทำ เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลให้ผิวของเราเสียหายและเกิดริ้วรอยได้ง่ายก่อนวัยอันควร
การดูแลคอลลาเจนที่เรานำเสนอไม่ใช่เรื่องยากเลยใช่ไหม คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวของเราดูเต่งตึง เรียบเนียน และอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เช่น กระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น ฟัน และผม ดังนั้นการดูแลคอลลาเจนให้ดีจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอก
