Buzz
หลายๆ สาวคงเคยคิดอยากเลื่อนประจำเดือน โดยเฉพาะในวันที่มีเหตุการณ์สำคัญหรืองานสำคัญๆ ที่ตรงกับช่วงเวลาที่ประจำเดือนมา ยิ่งอยากให้มันมาช้าหรือเร็วกว่ากำหนด วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 8 วิธีที่สามารถช่วยเลื่อนประจำเดือนได้โดยไม่ต้องพึ่งยา พร้อมเน้นเรื่องความปลอดภัยต่อสุขภาพเป็นหลัก
1. ทานอาหารรสจัด
อาหารที่มีรสเผ็ดหรือรสจัดสามารถช่วยกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น และยังทำให้ประจำเดือนหมดเร็วกว่าปกติ แต่อย่างไรก็ตาม การทานอาหารรสจัดอาจทำให้ประจำเดือนมามากกว่าปกติได้เช่นกัน
2. ดื่มน้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรรสร้อนที่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งทำให้ประจำเดือนของสาวๆ มาถึงเร็วขึ้นเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนหลั่งออกมามากขึ้น
3. ทานผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนเครื่องดื่ม
4. ทานแตงโม
การทานแตงโมในปริมาณมากๆ จะช่วยชะลอการมาของประจำเดือนให้มาช้าลง สำหรับสาวๆ ที่ต้องการเลื่อนประจำเดือนออกไป แนะนำให้ทานแตงโมมากๆ เพราะมันเป็นผลไม้ที่ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย ทำให้ประจำเดือนมาช้ากว่าปกติ
6. นวดมดลูก
การนวดมดลูก หรือนวดบริเวณหน้าท้องด้วยน้ำมันอย่างถูกวิธี ช่วยชะลอการมาของประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีนี้ยังได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงที่ต้องการปรับรอบเดือน นอกจากนี้การใช้น้ำมันนวดบริเวณอุ้งเชิงกรานและหน้าท้องยังช่วยให้ประจำเดือนมาช้ากว่าเดิม และยังบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดีอีกด้วย
7. ออกกำลังกายบ่อยๆ
8. งดกินดาร์กช็อกโกแลต
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการเลื่อนประจำเดือนออกไป ควรงดทานดาร์กช็อกโกแลต เนื่องจากอาหารชนิดนี้สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ซึ่งดาร์กช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมสูงที่ไปเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำให้ประจำเดือนมาถึงเร็วขึ้น
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการปรับเวลาประจำเดือน ไม่ว่าจะอยากให้มามากขึ้นหรือช้าลง ลองวิธีเหล่านี้ดูนะคะ ทั้งปลอดภัยและมีผลลัพธ์ที่น่าพอใจแน่นอน
