Buzz
หนึ่งในความปรารถนาของสาวๆ คือการมีผิวหน้าที่ดูเด็กและสุขภาพดี ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้ วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 5 อาหารที่อุดมไปด้วยกลูต้าไธโอน ที่ช่วยให้ผิวหน้าแลดูขาวใสและอ่อนเยาว์แบบธรรมชาติ พร้อมเผยเคล็ดลับให้สาวๆ ได้รู้จักอาหารทั้ง 5 นี้กันค่ะ
1. บร็อคโคลี
บร็อคโคลีเป็นผักที่เต็มไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอัลฟาไลโปอิค ซึ่งช่วยเสริมการสร้างกลูต้าไธโอนในร่างกาย ทำให้ผิวกระจ่างใสตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารลูทีนที่ช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจนอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
2. เห็ดลดน้ำหนัก
3. มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินซี, เบต้าแคโรทีน, กลูต้าไธโอน, ไลโคปีน และกรดอัลฟาไลโปอิค สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างกลูต้าไธโอนได้เพิ่มขึ้น จึงไม่แปลกที่การรับประทานมะเขือเทศอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสและสวยอมชมพูแบบธรรมชาติ รวมถึงทำให้ผิวสัมผัสเนียนนุ่มขึ้นด้วย
5. ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญ 3 ชนิด ได้แก่ Glutamic, Glycine และ Cysteine ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยเสริมการสร้างกลูต้าไธโอนในร่างกาย ทำให้ผิวสุขภาพดีและดูอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ยังมีสารไอโซฟลาโวนส์ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย จึงช่วยลดริ้วรอยและทำให้ผิวขาวใสตามธรรมชาติได้อย่างดีเยี่ยม
