Buzz
สำหรับสาวๆ ที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง แต่กังวลเรื่องแสงแดดทำร้ายผิวจนเกิดอาการไหม้หรือผิวคล้ำ วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับผักและผลไม้ 5 ชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ลดอาการผิวไหม้ได้ดีเยี่ยม ถ้าคุณผิวแพ้ง่ายหรือบอบบางต่อแสงแดด แนะนำให้มีผักผลไม้เหล่านี้เก็บไว้ในบ้าน
1.แครอท
แครอทเต็มไปด้วยไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ซึ่งสามสารอาหารนี้ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและแสงแดด อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง และถ้าคุณไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัย แครอทจะช่วยได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาอีกด้วย
2.มันเทศ
3.มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งช่วยดูดซับรังสียูวีทั้ง UVA และ UVB ช่วยป้องกันการเกิดผื่นแดงจากแสงแดดที่ทำร้ายผิว อีกทั้งไลโคปีนยังช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง มะเขือเทศจึงช่วยลดการถูกแดดเผา ปลอบประโลมผิว และบรรเทาผิวที่อักเสบได้เป็นอย่างดี
4.สตรอเบอร์รี
5.แตงโม
แตงโมเต็มไปด้วยไลโคปีน ซึ่งสารนี้ช่วยดูดซับรังสียูวีเอและยูวีบีได้ดีมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย อีกทั้งแตงโมยังเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่งอย่างธรรมชาติ
ผักและผลไม้ทั้ง 5 ชนิดที่เราได้พูดถึงไปนั้น นอกจากจะเป็นอาหารที่หาทานง่าย รสชาติดี และสามารถรับประทานเป็นประจำได้แล้ว ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายอีกด้วย อย่าลืมทานผักผลไม้เหล่านี้เพื่อปกป้องผิวของคุณกันนะคะ
