Buzz
สำหรับสาวๆ ที่เพิ่งทำศัลยกรรม สิ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษคือเรื่องการรับประทานอาหาร เพราะอาหารที่ทานมีผลต่อการฟื้นตัวอย่างมาก ดังนั้นเราจึงขอนำเสนออาหาร 5 ชนิดที่ควรกินหลังทำศัลยกรรม ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและเสริมการสมานแผลให้หายเร็วขึ้นค่ะ
1. ใบบัวบก
หลังการทำศัลยกรรม สาวๆ สามารถทานใบบัวบกสด หรือจะนำมาทานคู่กับเมนูอื่นๆ ก็ได้ หรือจะดื่มในรูปแบบน้ำใบบัวบกก็ช่วยได้ดี เพราะจะช่วยลดการฟกช้ำ อาการบวม และอักเสบจากการทำศัลยกรรมได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย จึงช่วยป้องกันการติดเชื้อและทำให้แผลหายเร็วขึ้น
ฟักทองเป็นอาหารที่ดีมากในการฟื้นฟูหลังการทำศัลยกรรม โดยสามารถรับประทานได้ทั้งแบบนึ่งหรือสกัดเป็นน้ำฟักทอง ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อหลังผ่าตัด อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดแผลจากเชื้อโรคและเร่งให้แผลหายเร็วขึ้นอีกด้วย
3. แครอท
แครอทสามารถทานได้ทั้งแบบสดหรือดื่มน้ำแครอท ซึ่งทั้งสองวิธีจะช่วยสมานแผลและลดอาการบวมหลังการทำศัลยกรรมได้ดี เพราะแครอทเต็มไปด้วยวิตามินบีหลากหลายชนิด เช่น วิตามินบี1, บี2, บี3, บี5 และบี7 ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิวให้แผลจากการผ่าตัดหายเร็วขึ้น
ส้มเป็นผลไม้ที่ช่วยเร่งการสมานแผลได้ดีเยี่ยม เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดง ทำให้แผลจากการผ่าตัดหายเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
5. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่รู้จักกันดีในเรื่องการช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้แผลแห้งเร็ว ขับของเสียออกจากร่างกาย และกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวดูสดใสและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
สำหรับสาวๆ ที่เพิ่งผ่านการทำศัลยกรรมและอยากลดอาการบวมให้หายเร็ว ลองรับประทานอาหารทั้ง 5 ชนิดที่ได้แนะนำไปข้างต้นดูค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้ไม่เพียงแค่ช่วยลดอาการบวมและสมานแผล แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย
