สวยไม่มีหยุดด้วย “ชารอยบอส” ชาที่ได้รับความนิยมในหมู่สาวญี่ปุ่นยุคใหม่!

ในญี่ปุ่นมีชาหลายชนิดที่มีทั้งคาเฟอีนและไร้คาเฟอีนจากธรรมชาติ เช่น ชาจากรากโกโบ ชาใบบัว ชาใบบิวะ และชาไหมข้าวโพด เป็นต้น แต่ยังมีอีกหนึ่งชาสุขภาพไร้คาเฟอีนจากแอฟริกาใต้ที่สาวญี่ปุ่นกำลังนิยมดื่มในชีวิตประจำวันเพิ่มขึ้น นั่นคือชารอยบอส หรือ ชาแดง มาทำความรู้จักกับชารอยบอสและประโยชน์ที่ดีต่อความงามของคุณผู้หญิงกันค่ะ

รู้จักชารอยบอส
ชารอยบอส (Rooibos Tea, ルイボスティー) มาจากพืชตระกูลถั่วที่มีชื่อว่า Rooibos ซึ่งเติบโตในพื้นที่ภูเขา Sedalberg ประเทศแอฟริกาใต้ ชาชนิดนี้เติบโตได้ดีในอุณหภูมิที่มีความแตกต่างสูงระหว่างกลางวันและกลางคืนถึง 30 องศาเซลเซียส ทำให้ชารอยบอสเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น แร่ธาตุต่าง ๆ และโพลีฟีนอล ที่สำคัญ ชารอยบอสมีรสชาติหวานเล็กน้อยและไม่ขมเหมือนชาเขียว จึงทำให้ดื่มง่ายและรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้ยังปราศจากคาเฟอีน ทำให้เหมาะกับเด็ก หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

คุณค่าสารอาหารของชารอยบอสที่ดีต่อความงามของคุณผู้หญิง

1. ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
ชารอยบอสเต็มไปด้วยเอนไซม์ซุปเปอร์ออกไซด์ ดิสมิวเทส (Superoxide dismutase, SOD) ซึ่งช่วยสลายออกซิเจนที่มีพลัง (สารอนุมูลอิสระที่เกิดจากความเครียด การทานอาหารที่มีสารปรุงแต่ง การสูบบุหรี่ รังสียูวี หรือการติดเชื้อไวรัส) ทำให้ปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากสารอนุมูลอิสระ การดื่มชารอยบอสอย่างสม่ำเสมอจึงช่วยป้องกันและชะลอการเกิดฝ้า กระ และผิวหย่อนคล้อยได้ดี

2. ช่วยลดอาการบวมน้ำและส่งเสริมการขับถ่าย
ชารอยบอสมีแร่ธาตุโพแทสเซียมสูงที่ช่วยขับเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย ส่งผลให้ลดอาการบวมน้ำได้ดี ส่วนรูติน (Rutin) ที่มีในชา ช่วยเสริมให้หลอดเลือดแข็งแรงและการไหลเวียนเลือดดีขึ้น จึงทำให้การขับเกลือออกจากร่างกายมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ แมกนีเซียมในชา ช่วยรวมน้ำไว้ในลำไส้ ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น ส่งผลให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น และทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายขึ้น

3. ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ชารอยบอสอุดมไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยลดความตื่นตัวของระบบประสาท และทำให้การส่งสัญญาณประสาทมีความเสถียรมากขึ้น ส่งผลให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย และช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

4. บรรเทาอาการภูมิแพ้
ชารอยบอสเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ซึ่งเป็นสารโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ รวมถึงไข้ละอองฟางได้ดี หากดื่มต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง

5. ช่วยป้องกันการเกิดผมขาว
ชารอยบอสมีสารเควอซิทิน (Quercetin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้อย่างเพียงพอ ช่วยชะลอการเกิดผมขาวได้ดี

ปริมาณการดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
แม้ว่าชารอยบอสจะเป็นชาไร้คาเฟอีนที่เหมาะสำหรับทุกวัย แต่การดื่มในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือปวดท้องได้ ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดคือการดื่มวันละ 2 ถ้วย โดยควรชงด้วยน้ำร้อนเพื่อให้สามารถสกัดสารอาหารที่มีคุณค่าออกมาได้อย่างเต็มที่

วิธีดูแลความงามที่ยั่งยืนและประหยัดคือการดูแลสุขภาพจากภายในด้วยวิธีธรรมชาติ พร้อมทั้งการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ดี และการมีอารมณ์ดี การดื่มชาเพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกที่ง่ายและสะดวกในชีวิตประจำวัน ปัจจุบันสามารถหาซื้อชารอยบอสได้ง่ายในประเทศไทย ลองหามาดื่มเพื่อสุขภาพกันดูค่ะ