Buzz
กลูต้าและคอลลาเจนเป็นสารที่ช่วยบำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์และสดใส ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริม เพราะผักบางชนิดก็มีสารเหล่านี้เช่นกัน สำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวเด้งลองทานผัก 7 ชนิดนี้กันดูนะคะ
1.บร็อคโคลี่
บร็อคโคลี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอัลฟาไลโปอิค ที่ช่วยเสริมสร้างกลูต้าไธโอนภายในร่างกาย และยังมีลูทีนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ไม่แก่ก่อนวัย ถือเป็นผักที่มีประโยชน์กับทั้งผิวพรรณและสุขภาพ
2.หน่อไม้ฝรั่ง
3.ผักโขม
ผักโขมเต็มไปด้วยลูทีนที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใต้ผิว พร้อมทั้งกลูต้าไธโอนและกรดอัลฟาไลโปอิค ที่เสริมสร้างการผลิตกลูต้าไธโอนให้ผิวกระชับ เต่งตึง ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ
4.บีทรูท
5.ถั่วลันเตา
ถั่วลันเตามีกรดอัลฟาไลโปอิค ซึ่งช่วยเสริมสร้างกลูต้าไธโอน และยังมีสารไฮยาลูโรนิคที่ช่วยชะลอความแก่และลดริ้วรอยก่อนวัย สาวๆ ที่กังวลเรื่องริ้วรอยอย่าลืมทานถั่วลันเตาบ่อยๆ เพื่อผิวสวยเรียบเนียนกันนะคะ
6.ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด คือ ไกลซีน ซิสเตอีน และกลูตามิก ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตกลูต้าในร่างกาย อีกทั้งยังมีไอโซฟลาโวนที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งและเด้งกระชับ
7.เห็ดชนิดต่างๆ
สาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวสวยกระชับและเด้งเต่งตึงอย่างธรรมชาติ อย่าลืมทานผักทั้ง 7 ชนิดนี้บ่อยๆ นะคะ เพราะจะช่วยลดการทานคอลลาเจนหรือกลูต้าในรูปแบบอาหารเสริมได้ดี แถมยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายไปพร้อมๆ กันด้วยค่ะ
