Buzz
อยากสนุกกับงานปาร์ตี้ แต่ยังคงดูแลสุขภาพไปพร้อมกัน? ลองใช้ 6 เคล็ดลับการสังสรรค์แบบคนรักสุขภาพที่เราเตรียมมาให้ รับรองว่าทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน!
1. จับคู่โปรตีนกับเส้นใย
การเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย ส่วนเส้นใยจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน เมื่อทั้งสองอย่างมาจับคู่กันจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหารและคอเลสเตอรอล พร้อมยังช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติอีกด้วย
2. เพิ่มผักใบเขียวในจานอาหาร
3. ถั่วเป็นเครื่องเคียงที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อจัดงานปาร์ตี้ที่เน้นสุขภาพ การเลือกทานถั่วเป็นเครื่องเคียงจะช่วยเสริมโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง อีกทั้งยังมีโฟเลต โพแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
4. เลือกทานเมนูปลา
ปลาคือแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ พร้อมทั้งมีโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงร่างกาย แถมยังมีแคลอรี่น้อยกว่าเนื้อสัตว์แดง จึงแนะนำให้เพิ่มเมนูปลามากๆ เพราะมันช่วยเสริมสุขภาพให้ดีในช่วงปาร์ตี้ได้อย่างแน่นอน
5. ดื่มน้ำผักผลไม้ช่วยบรรเทาอาการเมา
6. ลดทานแป้งและน้ำตาล
อาหารประเภทแป้ง เช่น เค้กหรือมันฝรั่งทอดนั้น มีน้ำตาลและแป้งสูง หากทานเข้าไปแล้วร่างกายไม่ได้ใช้พลังงาน จะถูกสะสมในรูปแบบของไกลโคเจน และหากสะสมมากๆ จะเปลี่ยนเป็นไขมันและทำให้ร่างกายเกิดปัญหาต่างๆ ตามมา
กับ 6 เคล็ดลับปาร์ตี้ปีใหม่ที่ทำให้สาวๆ สนุกไปพร้อมๆ กับการดูแลสุขภาพ อย่าลืมใช้ทริคเหล่านี้ในช่วงปีใหม่ที่จะถึง เพื่อให้สาวๆ สามารถสนุกได้อย่างมั่นใจและไม่มีห่วงเรื่องสุขภาพค่ะ
