9 พฤติกรรมที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องใส่ใจทั้งในเรื่องอาหารและการทำกิจกรรมต่างๆ เพราะร่างกายของคุณแม่ในขณะนั้นมีความแตกต่างจากปกติอย่างมาก ดังนั้นเราจึงขอแนะนำพฤติกรรมที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการตั้งครรภ์ เพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยและสุขภาพของคุณแม่เอง

1. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดถือเป็นสิ่งที่ห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของลูกในท้อง เช่น การเติบโตที่ช้าลง หรือความผิดปกติในด้านพัฒนาการและสมอง

3. ห้ามสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ในช่วงตั้งครรภ์ถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แม้แต่การสูดดมควันบุหรี่อย่างอ้อมก็สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคปอดและโรคหัวใจ รวมทั้งอาจมีอาการอื่นๆ ที่ต้องระวังอีกมากมาย

5. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่น
กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น เช่น การแช่ออนเซน การเข้าซาวน่า หรือการแช่น้ำอุ่น ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดในช่วงตั้งครรภ์ เพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกในท้อง

6. หลีกเลี่ยงการกินอาหารบางชนิด
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ปลาที่มีสารปรอทและอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุก ซึ่งหากกินอาหารเหล่านี้จะมีความเสี่ยงทำให้ลูกในท้องมีความผิดปกติได้ตั้งแต่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

8. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการล้ม
กิจกรรมที่เสี่ยงต่อการล้ม เช่น การเล่นสเก็ตน้ำแข็งหรือการปีนผา เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากการล้มอาจทำให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อการแท้งหรือการคลอดก่อนกำหนด

9. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนกล่องอุจจาระแมว
หากคุณแม่เลี้ยงแมว ควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนกล่องอุจจาระแมวในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากสารพิษที่อยู่ในอุจจาระแมวอาจเข้าสู่ร่างกายคุณแม่ได้ง่าย และสามารถส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ เช่น ทำให้เกิดความผิดปกติทางสายตา สมอง หรือพัฒนาการได้

แน่นอนว่ามีกิจกรรมหลายอย่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งอาจทำให้คุณแม่รู้สึกแปลกๆ เมื่อต้องงดทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน แต่การอดทนในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ นอกจากนี้ คนรอบข้างก็ต้องให้การดูแลและใส่ใจทั้งด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณแม่ตลอดช่วงตั้งครรภ์เช่นกัน