Buzz
มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นปัญหาที่น่ากลัวในประเทศไทย พบได้เฉพาะผู้ชายเท่านั้น โดยจัดเป็นมะเร็งอันดับ 4 ที่คร่าชีวิตชายไทยมากที่สุด พบมากในช่วงอายุ 60-79 ปี ดังนั้นคุณผู้ชายควรตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากทุกปี เพื่อเตรียมตัวตั้งแต่ตอนหนุ่มและลดความเสี่ยงในวัยสูงอายุ
ไม่เสี่ยง! แค่ดูแลตัวเองให้ดี ห่างไกลมะเร็งต่อมลูกหมาก
มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดที่รอบท่อปัสสาวะในอุ้งเชิงกรานใต้กระเพาะปัสสาวะ ซึ่งมีหน้าที่ผลิตน้ำหล่อเลี้ยงและพาอสุจิ แต่เมื่ออายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากอาจเสื่อมสภาพและทำให้ท่อปัสสาวะอุดตันจนเสี่ยงเป็นมะเร็ง เมื่อเซลล์ในต่อมลูกหมากมีความผิดปกติและเจริญเติบโตเร็ว อาจนำไปสู่การลุกลามของโรคได้อย่างรวดเร็ว
อุบัติการณ์ของมะเร็งต่อมลูกหมากทำให้ชายทั่วโลกต้องเสียชีวิตจำนวนมาก โดยปัจจัยสำคัญคืออายุที่เพิ่มขึ้น ประวัติครอบครัวที่ส่งผ่านพันธุกรรม และโรคอ้วน วิธีดูแลตัวเองที่ดีที่สุดคือ ควรตรวจคัดกรองตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และการนอนหลับไม่เพียงพอ รักษาน้ำหนักให้สมดุลและมีสุขภาพที่ดีเสมอ
3 อาหารที่ผู้ชายควรทานเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
อาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งต่อมลูกหมาก จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้น โดยควรเน้นการทานผักและผลไม้ รวมทั้งธัญพืชที่มีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งต่อมลูกหมากได้ดี ดังนั้นคุณผู้ชายควรเลือกทานอาหารประเภทนี้เพื่อช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1.กลุ่มผักตระกูลกะหล่ำ
ผักตระกูลกะหล่ำมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ชื่อซัลโฟราเฟน ซึ่งช่วยในการกำจัดสารก่อมะเร็งและลดการอักเสบ โดยพบในผักหลากหลายชนิด เช่น บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลีขาว กะหล่ำปลีม่วง และบีทรูท
2.มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และไลโคปีน ซึ่งถือเป็นอาหารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังพบสารเหล่านี้ในพืชผักที่มีสีแดงและส้ม ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดมะเร็ง และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยบำรุงลำไส้และผิวพรรณให้สดใส
3.ถั่วและธัญพืช
กลุ่มถั่วและธัญพืชอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์และไอโซฟลาโวน ซึ่งทั้งสองสารนี้มีชื่อเสียงในการต้านมะเร็งต่อมลูกหมาก พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับต่อมลูกหมาก และปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ สารเหล่านี้พบมากในถั่วเหลือง แครนเบอร์รี่ ลูกทับทิม และไวน์แดง ที่ยังช่วยต้านการอักเสบได้ดี
การรับประทานอาหารที่ช่วยต้านมะเร็งไม่ได้จำกัดเพียงแค่ 3 อาหารที่กล่าวมา แต่ยังรวมถึงเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง ออริกาโน่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แอปเปิ้ล และหัวหอม เป็นต้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพก็มีบทบาทสำคัญในการช่วยต้านมะเร็งอย่างมีประสิทธิภาพ
