Buzz
ในยุคที่เราสามารถใช้มือถือทำทุกอย่างได้ครบวงจร พร้อมกับการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ทำให้เรายังคงเชื่อมโยงกับโลกออนไลน์ตลอดเวลา แทบจะไม่ต้องออกจากบ้านเลยก็ยังสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ไม่ว่าจะทำงานหรือพักผ่อน สมัยนี้หลายคนออกจากบ้านแค่ไปทำงาน หรือในวันหยุดก็แทบไม่อยากลุกจากเตียง เทคโนโลยีทำให้เราสะดวกสบายและสามารถอยู่บ้านได้ตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องพบปะใคร แต่ส่วนใหญ่แล้วคนมักจะอยู่ในโลกออนไลน์มากกว่าที่จะเข้าสังคมจริง ๆ
การเป็นคนที่ชอบอยู่บ้านและหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่การอยู่คนเดียวในสภาพแวดล้อมที่จำกัดและไม่ออกไปเจอผู้คนเลย อาจทำให้เกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว ถ้ารักษาความสมดุลระหว่างชีวิตในบ้านและการออกไปพบปะผู้อื่นก็จะดีต่อสุขภาพจิต
การไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นผลจากการใช้สื่อออนไลน์ที่เรามักจะคุยกันผ่านตัวอักษรแทนที่จะพูดคุยกันจริง ๆ การติดตามข่าวสารบนโซเชียลที่ระบบอัลกอริธึมคัดสรรมาให้ตามความชอบของเรา จึงทำให้เรามีแต่ข้อมูลเดิม ๆ อยู่ในหัว อาจเกิดภาวะที่เรียกว่า Dunning Kruger Effect ซึ่งทำให้เรามีความมั่นใจในสิ่งที่ทำหรือคิดผิด ๆ จนเกิดความหลงลืมตัวเองและฟุ้งซ่านจนกระทบต่อจิตใจ
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ต้องการการเชื่อมโยงกับผู้อื่น แม้บางคนอาจไม่ชอบการเข้าสังคม แต่ธรรมชาติของเราไม่ได้ให้เราตัดขาดจากการติดต่อสื่อสารกับคนอื่น การออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านและพบปะผู้คนบ้างจะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการติดอยู่ในพื้นที่ปลอดภัยของตัวเองและสร้างความสัมพันธ์ในโลกภายนอก ไม่ใช่แค่การอุดอู้อยู่ในที่ที่คุ้นเคย
สัมผัสศิลปะเพื่อเติมเต็มจิตใจและเสริมสร้างสุนทรียภาพในชีวิต
หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยเปิดโลกใหม่ให้ตัวเอง ลองเริ่มจากการเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์หรือหอศิลป์ต่าง ๆ ที่มีอยู่มากมายทั่วประเทศ การเดินชมงานศิลปะหรือแวะเข้าไปในสถานที่แห่งการเรียนรู้จะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความงามและความรู้ใหม่ ๆ ซึ่งบางทีอาจจะทำให้คุณรู้สึกสงบใจโดยไม่รู้ตัว ที่สำคัญคุณจะได้รับทั้งความรู้และแรงบันดาลใจกลับมาอย่างที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน
สมัครเรียนคอร์สเพื่อพัฒนาตัวเอง
แม้ว่าจะมีคอร์สออนไลน์มากมายที่ให้เราสามารถเรียนรู้ได้ทุกที่ทุกเวลา แต่การเรียนออนไลน์ยังคงมีข้อจำกัดตรงที่เราต้องนั่งอยู่หน้าจอและไม่ค่อยได้ออกไปสัมผัสกับโลกภายนอกมากนัก หากคุณอยากได้ประสบการณ์ที่แตกต่าง ลองสมัครเรียนคอร์สที่ต้องไปเรียนที่สถานที่จริง เช่น คอร์สภาษาที่จัดในวันเสาร์-อาทิตย์ตามศูนย์ภาษาในมหาวิทยาลัย ซึ่งจะทำให้คุณได้ออกจากบ้าน ไปพบปะผู้คน และฝึกฝนการรับผิดชอบตามเวลา เชื่อเถอะว่าประสบการณ์เรียนแบบออนไซต์จะให้ความรู้สึกที่ต่างออกไปจากการเรียนออนไลน์อย่างมาก
เข้าร่วมเป็นจิตอาสาเพื่อทำความดีและช่วยเหลือสังคม
การออกไปทำกิจกรรมที่นอกเหนือจากการดูแลตัวเอง ก็อาจจะเป็นการช่วยเหลือคนอื่นด้วยเช่นกัน หากคุณมีแรงกายและใจที่พร้อมที่จะช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ การเข้าร่วมเป็นจิตอาสาหรืออาสาสมัครในการทำงานเพื่อสังคมจะทำให้คุณรู้สึกดีและเป็นประโยชน์ต่อสังคม ในปัจจุบันมีองค์กรต่าง ๆ ที่ต้องการอาสาสมัครเข้ามาช่วยเหลืองานในหลายด้าน คุณสามารถค้นหาหน่วยงานที่ตรงกับความสนใจของคุณและเข้าร่วมได้ เพื่อเรียนรู้โลกที่ไม่ใช่แค่ในจอมือถือและสร้างประโยชน์ให้แก่ผู้อื่น
ท้าทายตัวเองด้วยกิจกรรมแอดเวนเจอร์เพื่อการผจญภัย
หากคุณอยากรู้สึกถึงความตื่นเต้นและต้องการออกจากกรอบชีวิตเดิม ๆ ลองหากิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่จะทำให้คุณได้ท้าทายตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการปีนเขา หรือการทำกิจกรรมที่เสี่ยงแต่สนุก ทุกกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับความท้าทายสามารถช่วยระบายความเครียดในตัวคุณได้ดี โดยเฉพาะการออกจากโลกออนไลน์และลงมือทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกถึงชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น
ตั้งแคมป์ในธรรมชาติ เพื่อหลีกหนีความวุ่นวาย
ลองคิดดูว่าการออกไปตั้งแคมป์ในธรรมชาติอาจจะเป็นกิจกรรมที่คุณต้องการ หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิตประจำวันและอยากหลีกหนีจากเทคโนโลยี ลองวางมือถือและออกไปอยู่ในป่า ใช้ชีวิตแบบเรียบง่ายในเต็นท์ สัมผัสบรรยากาศของธรรมชาติ ชมจันทร์หรือดูดาวที่ไม่สามารถเห็นได้ในเมือง การตั้งแคมป์ทำให้คุณได้พักผ่อนจากความวุ่นวายของโลกออนไลน์และได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่มีเรื่องราวแตกต่างไปจากในเมือง
เข้าคลาสเวิร์กชอปเพื่อพัฒนาทักษะใหม่ ๆ
การเข้าคลาสเวิร์กชอปสามารถเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ดีในการเปิดประสบการณ์ใหม่ ไม่ว่าจะเป็นเวิร์กชอปที่เกี่ยวกับงานฝีมือ ศิลปะ หรือทักษะที่จำเป็นในการทำงาน การเรียนรู้ผ่านการปฏิบัติจริงในคลาสนี้จะช่วยให้คุณได้ฝึกสมาธิและเพิ่มความสนุกสนานให้กับชีวิต ในขณะเดียวกันยังสามารถฝึกทักษะที่สามารถนำไปใช้ในการสร้างอาชีพได้ในอนาคตอีกด้วย
