Buzz
แอลกอฮอล์ถือเป็นเครื่องดื่มที่รู้กันดีว่ามีผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะดื่มในปริมาณเท่าไหร่ก็ตาม ซึ่งไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพ ยังส่งผลให้ผู้ดื่มสูญเสียความสามารถในการควบคุมตัวเองอีกด้วย แต่หากเรารู้วิธีการดื่มที่ถูกต้อง แอลกอฮอล์ก็อาจไม่ทำให้สุขภาพของเราพังได้ตามที่คิด ขอแค่ดื่มอย่างมีสติและรู้จักปริมาณที่พอเหมาะ
วิธีดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรไม่ให้สุขภาพเสียหาย
หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ยังคงดื่มเหล้าหรือเครื่องดื่มมึนเมา แต่ไม่อยากให้สุขภาพพังไปกับมัน เรามีเทคนิคการดื่มที่ถูกต้องมาฝาก รับรองว่าสุขภาพยังคงแข็งแรงไม่เสื่อมโทรมอย่างที่คิด สายดื่มทั้งหลายควรอ่านให้ครบ
1. ควบคุมปริมาณการดื่ม
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดื่มแอลกอฮอล์คือการเลือกปริมาณที่เหมาะสม โดยดูจากความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในแต่ละประเภท เช่น เบียร์ต้องมีปริมาณแอลกอฮอล์อยู่ที่ 5% ไวน์ต้องไม่เกิน 10 ดีกรี ส่วนเหล้าจะอยู่ที่ 35-40 ดีกรี หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เกินขนาด ร่างกายคุณจะต้องได้รับผลกระทบอย่างหนักในที่สุด
2. พิจารณาจากสถานการณ์ในการดื่ม
การดื่มแอลกอฮอล์นั้นควรคำนึงถึงเหตุผลว่าทำไมเราถึงดื่ม ถ้าเป็นการดื่มในงานสังสรรค์หรืองานพิเศษที่ไม่บ่อยนัก ร่างกายอาจไม่กระทบมากนัก แต่หากดื่มบ่อยครั้งและในปริมาณที่มากเกินไปจนเกินความสามารถของร่างกายในการรับมือ บอกเลยว่าคุณจะพบกับปัญหาสุขภาพตามมาในไม่ช้า
3. โรคประจำตัวที่มีผลต่อการดื่มแอลกอฮอล์
ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรระมัดระวังในการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากบางโรคอาจไม่สามารถรับแอลกอฮอล์ได้เลย เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงรุนแรง การมีโรคประจำตัวจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาก่อนดื่มแอลกอฮอล์
4. แบ่งตามเพศ
โดยปกติแล้วเพศชายมักจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากกว่าเพศหญิง จึงทำให้ความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ในเพศชายสูงกว่ามาก แต่ไม่ได้หมายความว่าเพศหญิงจะดื่มน้อยกว่าทุกคน เพราะยังคงมีบางคนที่ดื่มมากเช่นกัน นี่คือสัดส่วนทั่วไปที่เราพบเห็นได้บ่อย
ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะมีผลเสียต่อสุขภาพ
การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก็ถือว่าเป็นการทำร้ายสุขภาพแล้ว และการดื่มในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นอย่างต่อเนื่องก็ยิ่งอันตรายมากขึ้น เช่น การดื่มวันละ 4-5 ดริ๊ง ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 5 ปี ถือเป็นปริมาณที่เกินมาตรฐานและเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างยิ่ง
การดื่มแอลกอฮอล์อาจไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก แต่หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เราควรพิจารณาให้ดีกับปริมาณที่เหมาะสม เพราะสุขภาพคือสิ่งสำคัญ แม้จะดื่มได้ แต่เราควรทำในปริมาณที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเอง
