Buzz
ไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือการทำงาน สิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความเครียดและความกดดันให้กับเราได้ และมันมักจะค่อยๆ สะสมความเหนื่อยและความเครียดไปจนถึงจุดที่ร่างกายและจิตใจเริ่มส่งสัญญาณให้เราได้รู้ ถ้าคุณพบกับ 6 สัญญาณนี้ ควรหยุดพักให้เร็วที่สุด
หยุดพักสักครู่หากคุณพบกับ 6 สัญญาณเหล่านี้
1. ขาดสมาธิ
อาการแรกที่พบคือการขาดสมาธิ รู้สึกกระสับกระส่ายและวิตกกังวล ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และความกังวลเกี่ยวกับงานที่มีปัญหาทำให้คุณภาพของงานลดลง
2. นอนหลับยาก
การหลับกลายเป็นเรื่องยาก ต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับ และบางครั้งยังตื่นขึ้นกลางดึก พยายามนอนก็ยังไม่หลับ อาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นเป็นเวลานาน จะส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลที่เราเผชิญอยู่
3. กินไม่ปกติ
กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป นี่คือลักษณะของความเครียดที่บ่งบอกว่าเราควรหยุดพักจากสิ่งที่ทำให้เราเครียด อีกหนึ่งอาการที่มักพบคือการหลีกเลี่ยงมื้ออาหารหลักและหันไปกินขนมหรือของว่างแทน ซึ่งก็เป็นสัญญาณที่บอกว่าเราควรหยุดพักเช่นกัน
4. ขาดแรงจูงใจ
รู้สึกหมดกำลังใจ ไม่อยากลุกไปเรียนหรือทำงาน ทั้งที่เคยอยากทำมากๆ หรือแม้แต่ไม่อยากเจอผู้คน ไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบ อาการเหล่านี้มักเกิดจากความเบื่อหน่าย อยู่ในช่วงที่รู้สึกเบื่อสุดๆ จนไม่อยากทำอะไรเลย
5. ป่วยบ่อย
รู้สึกไม่สบายตัว ปวดหัว ปวดท้อง รู้สึกอ่อนแอแทบตลอดเวลา อาการเหล่านี้มักเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เราป่วยได้ง่ายขึ้น
6. ไม่สนุกกับสิ่งที่ชอบอีกต่อไป
จากคนที่เคยชอบดูหนัง หรือไปคาเฟ่ กลับกลายเป็นไม่สนุกกับสิ่งเหล่านั้นอีกเลย รู้สึกว่าทำแล้วไม่มีความสุข อาการนี้อาจบ่งบอกถึงภาวะสิ้นหวัง หรือภาวะซึมเศร้า ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ควรพักผ่อนหรือปรึกษาแพทย์เพื่อการรักษาต่อไป
หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ สิ่งที่ควรทำคือหาทางให้ตัวเองได้พักผ่อน ลางานหรือออกไปเที่ยว เพื่อให้มีเวลาได้ฟื้นฟูตัวเอง หากอาการเหล่านี้รุนแรงจนไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมที่สุด ไอ.เอ็น.เอ็น. ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน และขอเชิญชวนทุกคนแวะมาร่วมเติมพลังใจที่ iNN Lifestyle
