หนุ่ม กะลา เล่าประสบการณ์การสร้างหุ่นจากลีนไปเป็นล่ำ พร้อมแชร์วิธีการที่เขาทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ณพสิน แสงสุวรรณ หรือที่รู้จักกันในชื่อ หนุ่ม กะลา เปิดเผยวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายและการออกกำลังกายของตัวเองผ่านรายการ Call From Nowhere โดยหลายคนอาจจะเห็นว่าพี่หนุ่มฟิตมากขึ้นในช่วงนี้ แต่จริงๆ แล้วพี่หนุ่มบอกว่าออกกำลังกายตลอด เพียงแค่เลือกวิธีและเป้าหมายที่ต้องการ โดยช่วงที่ผ่านมาหลังโควิดรอบ 2 เขาอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เลยเล่นหนักมากขึ้น ก่อนที่ปัจจุบันจะเริ่มปรับการออกกำลังกายและอาหารให้มีรูปร่างที่เล็กลงเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติเมื่อเจอแฟนๆ หรือออกกล้อง

“จริงๆ แล้วผมฝึกฟิตเนสมาตลอด 12 ปีแล้ว ผมเล่นเวทมาตลอด แต่สิ่งที่ต่างกันคือในแต่ละช่วงเวลาผมจะเลือกว่าต้องการหุ่นแบบไหน บางครั้งตอนเริ่มต้นผมอาจจะเล่นตามที่เห็น ไม่ถูกวิธีบ้าง แต่ก็ยังคงได้กล้ามเนื้อที่มีลักษณะลีนๆ ขึ้นอยู่กับการเลือกท่าทางและอาหารที่ทานในแต่ละช่วง”

ในช่วงโควิด รอบ 2 ผมต้องการให้ตัวใหญ่ขึ้น โดยตั้งเป้าหมายว่าอยากให้หุ่นดูเหมือนซูเปอร์แมน แข็งแรงและมีกล้ามที่ดูดี แต่พอทำไปจริงๆ กลับกลายเป็นว่ามันใหญ่เกินไป จึงต้องจัดเทรนเนอร์มาช่วยฝึกที่บ้านพร้อมนักโภชนาการดูแลอาหาร ตอนนั้นชอบที่หุ่นตัวเองดูมีกล้าม แต่พอเสร็จสิ้นช่วงโควิด 2 แล้วไปทัวร์แฟนคลับ ผมก็รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นนักเพาะกายที่ยืนอยู่บนเวทีเลยทีเดียว

เวลาที่ออกกล้องร่างกายดูใหญ่กว่าที่เคย แต่หลังจากนั้นผมก็เริ่มตั้งเป้าใหม่ว่าจะลดขนาดร่างกายลง การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การลดน้ำหนักโดยไม่ให้สูญเสียกล้ามเนื้อไปมากๆ เป็นเรื่องที่ท้าทาย เพราะในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ผมสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วอยู่แล้ว

หนุ่มๆ คนไหนอยากมีสุขภาพแข็งแรงและหุ่นเฟิร์มแบบ หนุ่ม กะลา อย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อการดูแลร่างกายอย่างสมบูรณ์