Buzz
หูฟังกลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถขาดได้สำหรับคนในยุคนี้จนสามารถเรียกได้ว่าเป็นปัจจัยที่ 6 (ปัจจัยที่ 5 คือมือถือ) ถ้าไม่มีหูฟัง การเดินทางหรือกิจกรรมต่างๆ เช่น การนั่งรถไปทำงาน เรียน หรือเที่ยว ก็จะรู้สึกว่าไม่น่าสนุกและเวลาช่างผ่านไปช้า แต่หูฟังนอกจากจะช่วยให้เราเพลิดเพลินแล้ว ยังทำให้เราสามารถพูดคุยได้สะดวกด้วย อย่างไรก็ตาม หากเราใช้หูฟังนานเกินไปและเปิดเสียงดังเกินไป ก็อาจมีผลเสียตามมาได้ แล้วควรใช้หูฟังดังแค่ไหนกันถึงจะเหมาะสม?
เสียงดังทำให้การได้ยินเสียหาย
ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่าเสียงที่ดังเกินไปและฟังนานเกินไปนั้นทำให้เราสูญเสียการได้ยินได้อย่างไร แม้ว่าจะดูขัดแย้ง เพราะเสียงคือสิ่งที่เราใช้ในการรับฟังและสื่อสาร แต่มันกลับสามารถทำร้ายหูของเราได้ เนื่องจากหูชั้นในของเรามีความไวต่อเสียงมาก มีเซลล์หลายพันเซลล์และขนเล็กๆ ที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณเสียงไปยังสมอง เสียงที่ดังเกินไปจะทำให้ขนในหูเกิดความเสียหายอย่างถาวร
เสียงดังเกินไป คือเสียงดังแค่ไหน?
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับหัวข้อ What Noises Cause Hearing Loss? หรือเสียงใดที่ทำให้เราสูญเสียการได้ยิน โดยเนื้อหาหลักกล่าวถึงเสียงในชีวิตประจำวันที่มีระดับเสียงหรือเดซิเบล (dB) ที่อาจส่งผลต่อการได้ยินของเราได้ โดยหนึ่งในข้อมูลที่น่าสนใจคือ หูฟังที่เราใช้นั้นสามารถปรับเสียงได้สูงสุดถึง 105-110 dB และมีบางคนที่ปรับไปถึงระดับนั้นจริงๆ
แล้วเสียงระดับ 105-110 dB นั้นดังแค่ไหนกัน? เพื่อให้เห็นภาพชัดขึ้น เสียงของเครื่องตัดหญ้าหรือเสียงเป่าลมจะอยู่ที่ประมาณ 85 dB ซึ่งสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อการได้ยินหากฟังนานเกิน 2 ชั่วโมง ขณะที่เสียงของรถไฟฟ้าใต้ดินที่กำลังเคลื่อนที่เข้ามาจะดังที่ 100 dB และหากฟังติดต่อกันเกิน 15 นาที ก็อาจจะทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยินได้ เมื่อกลับมาที่ระดับเสียง 105-110 dB หากเราฟังในระดับนี้ เพียงแค่ 5 นาทีก็อาจทำให้หูของเรากลับเสียหายได้แล้ว ระดับเสียงที่เหมาะสมสำหรับหูฟังคือ 70 dB หรือต่ำกว่า ซึ่งเทียบเท่ากับเสียงการสนทนาปกติหรือเสียงแอร์ที่เราคุ้นเคยกัน
ข้อแนะนำในการใช้งานหูฟัง
- เริ่มต้นด้วยการสังเกตตนเองว่าคุณใช้หูฟังไปนานแค่ไหนและเสียงนั้นดังแค่ไหน
- หากคุณใช้หูฟังมานาน ควรหยุดพักโดยการถอดหูฟังออกชั่วคราว
- หากต้องไปยังสถานที่ที่มีเสียงดังมาก เช่น คอนเสิร์ต โรงงาน หรือสถานที่ก่อสร้าง ควรเตรียมอุปกรณ์ป้องกันเสียงหรือหูฟังที่ช่วยลดเสียงภายนอก
- เมื่อเริ่มรู้สึกว่าการได้ยินไม่เป็นปกติ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหูเพื่อทำการตรวจและรับคำแนะนำ
หูฟังเป็นอุปกรณ์ที่เราคุ้นเคยและใช้กันเป็นประจำ จนบางครั้งลืมไปว่ามันอาจมีผลเสียต่อหูได้ หากวันนี้คุณต้องเดินทางและหยิบหูฟังมาใช้ อย่าลืมปรับระดับเสียงให้เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยของตัวเอง
