Buzz
อาการเมาค้างคือการรู้สึกไม่สบายตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก อาการที่พบได้บ่อยได้แก่ อ่อนเพลีย ปวดหัว ตาแดง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ กระหายน้ำ คลื่นไส้ อาเจียน และปวดท้อง ในการตรวจร่างกายอาจพบความดันโลหิตสูง ชีพจรเร็ว มือสั่น เหงื่อออก และอาการคล้ายกับการเป็นไข้หวัด
บางรายอาจมีอาการเวียนศีรษะเหมือนบ้านหมุน อารมณ์หงุดหงิด หรือรู้สึกวิตกกังวลจนถึงขั้นซึมเศร้า ผลกระทบต่อสมองทำให้เสียสมาธิและความจำ ส่งผลให้ความสามารถในการทำงานลดลง และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและตามสถานการณ์ หากมีอาการเมาค้างสามารถใช้ไอเท็มต่อไปนี้ในการบรรเทาอาการได้
1. น้ำอุ่น
วิธีแก้เมาค้างอันดับแรกคือการหยุดดื่มทันที เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มเติมจะยิ่งทำให้แอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นในร่างกาย และต้องใช้น้ำมากในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นในปริมาณมากจะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ นอกจากนี้การอาบน้ำบ่อยๆ ก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการอบซาวน่าหรือกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายเสียเหงื่อเพิ่มขึ้น
2. ผลไม้รสเปรี้ยว
การรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะม่วงดิบ หรือ มะขามเปียก จะช่วยลดอาการเมาค้างได้ แต่หลังจากเมาค้างไม่ควรกินทุเรียน เนื่องจากมีซัลเฟอร์หรือกำมะถันสูง ซึ่งสารนี้จะเร่งการดูดซึมของแอลกอฮอล์ในร่างกายและอาจทำให้ร้อนในจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
3. อาหารอ่อนย่อยง่ายและอาหารร้อน (ซดน้ำ)
ควรกินอาหารที่ย่อยง่าย โดยเฉพาะอาหารที่ทำจากปลา เช่น ข้าวต้มปลาหรือโจ๊กปลา รวมถึงอาหารร้อนจำพวกซุป เช่น เกาเหลา ก๋วยเตี๋ยว หรือมาม่า ซึ่งช่วยให้อาการเมาค้างบรรเทาลง นอกจากนี้การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน ก็ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเช่นกัน
4. เครื่องดื่มและวิตามินแก้แฮงค์
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้เมาค้างไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหรือวิตามิน สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ เนื่องจากสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายขาดหายไปจะถูกเติมเต็ม แต่อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาความคุ้มค่าก่อนการเลือกใช้ สำหรับเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้แก่ น้ำผลไม้สด น้ำขิง น้ำหวาน เกลือแร่ และเครื่องดื่มวิตามินที่มีวิตามินบีหรือซี ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านทั่วไปและร้านขายยา
