Buzz
คำว่า 'No Pain, No Gain' เป็นคำที่เราคุ้นเคยกันดีในวงการออกกำลังกาย ซึ่งมีความหมายว่าเราต้องมีความอดทนต่อความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ในอนาคตอาจจะมีคำขวัญใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทนทุกข์กับความเจ็บปวดเหล่านั้น
กาแฟดำได้เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้คนในหลากหลายสถานการณ์มายาวนาน เช่น นักศึกษาที่ดื่มกาแฟเพื่อทดแทนอาหารเช้าในขณะเขียนงาน นักเพาะกล้าม นักปั่นจักรยาน และนักวิ่งจำนวนไม่น้อยที่เลือกดื่มกาแฟดำก่อนการออกกำลังกาย
อาจารย์ รอเบิท ม๊อทเทิ่ล จากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์กล่าวว่า แคฟฟีนในกาแฟมีผลต่อสมองและไขสันหลัง โดยการยับยั้งสารเคมีชีวภาพชื่อ Adenosine ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการส่งพลังงานให้กับร่างกายขณะออกกำลังกาย และคาดว่าแคฟฟีนอาจช่วยลดอาการเจ็บปวดหลังการออกกำลังกายได้
ในการศึกษากับผู้ชายวัยหนุ่ม 25 คน อายุระหว่าง 18-22 ปี โดยแบ่งเป็นกลุ่มผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟและกลุ่มที่ดื่มกาแฟวันละ 3-4 ถ้วย หลังจากการออกกำลังกายแล้ว เมื่อได้รับยาแคฟฟีนที่มีส่วนผสมในอัตราส่วน 5 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม นักวิจัยพบว่าอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายลดลงเท่าๆ กันในทั้งสองกลุ่ม
ยังไม่แน่ชัดว่า กลไกที่ช่วยลดความเจ็บปวดนั้นทำงานอย่างไร อาจารย์ รอเบิท ม๊อทเทิ่ลกล่าวว่า อาจจะต้องทดลองกับหนูตะเภาเพื่อทำความเข้าใจในกลไกนี้ แต่ในขณะนี้ ถ้าหากใครมีข้อแก้ตัวว่า ปวดเมื่อยไม่อยากออกกำลังกาย ก็มีทางเลือก แค่ดื่มกาแฟสักถ้วยพร้อมยิ้มหวานๆ ก็อาจเป็นแรงบันดาลใจให้ไปออกกำลังกายที่โรงยิมได้
