Buzz
อากาศร้อนชื้นของเมืองไทยเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะในปีนี้ที่เราทุกคนต่างต้องใช้ชีวิตอยู่ในบ้านกันมากขึ้น ซึ่งกิจกรรมต่างๆ ทั้งทำงาน ดูหนัง หรือออกกำลังกายต่างก็ต้องทำในบ้าน ดังนั้นการหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถอยู่ร่วมกับอากาศร้อนอย่างสงบสุขนั้นจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น และเรามีเทคนิคที่จะทำให้คุณสบายตัวและสบายใจตลอดฤดูร้อนนี้
- เลือกเสื้อผ้าที่บางเบาและระบายอากาศได้ดี
การใส่กางเกงขาสั้นและถอดเสื้อเมื่ออยู่บ้านเป็นทางเลือกที่ทำให้เรารู้สึกสบายที่สุด ถ้าไม่ถนัดก็เลือกใส่เสื้อกล้ามที่เบาและกระชับ พร้อมกางเกงขาสั้นตัวโปรด ก็ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้พอสมควร
- เปิดประตูและหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ
อย่าเปิดแอร์จนค่าไฟสูงเกินไปจนต้องมาปวดหัวตอนสิ้นเดือน ในหน้าร้อนนี้ลองเปิดประตูหน้าต่างทุกบานให้ลมธรรมชาติพัดผ่าน ดูสิ ลมจากธรรมชาติสามารถช่วยให้บ้านเย็นขึ้นได้ดีไม่แพ้แอร์เลย
- เพิ่มสีสันเขียวๆ ให้กับบ้าน
ต้นไม้ถือเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการเพิ่มความสดชื่นให้กับบ้าน ถ้าบ้านไหนมีต้นไม้ใหญ่ๆ ที่ให้ร่มเงาคงรู้ดีว่าช่วยให้บ้านเย็นลงได้มากแค่ไหน ส่วนคนที่อยู่คอนโดหรือมีพื้นที่จำกัด ก็สามารถปลูกต้นไม้ในกระถางได้ เช่น กระบองเพชรเล็กๆ ที่นอกจากจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังเป็นข้ออ้างในการรดน้ำต้นไม้เพื่อยืดเส้นยืดสายได้อีกด้วย
- ทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว
อย่าปิดตัวเองจากการอยู่คนเดียว ลองหากิจกรรมทำร่วมกับสมาชิกในครอบครัว เช่น เรียนทำอาหารจากแม่ หรือเล่นเกมออนไลน์กับน้องชาย การพูดคุยและเสียงหัวเราะจะช่วยให้คุณสนุกและลืมความร้อนไปเลย
- ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ
หากคุณต้องทำงานจากที่บ้าน ควรจัดเวลาให้สมดุล โดยการนั่งทำงานสลับกับการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมง เพื่อป้องกันการเกิดออฟฟิศซินโดรม และอย่าลืมว่า การนั่งนานๆ อาจทำให้เกิดความอับชื้นโดยไม่รู้ตัวได้อีกด้วย
- ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
ไม่ว่าจะร้อนแค่ไหน คุณก็ต้องหาเวลามาออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกสัปดาห์ การยกเวท วิดพื้น หรือวิ่งบนลู่ก็ล้วนดีทั้งนั้น สิ่งสำคัญคือต้องดูแลเรื่องเหงื่อ เนื่องจากการออกกำลังกายในหน้าร้อนจะทำให้เหงื่อออกมาก ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดอับชื้นตามมาได้
หากใครลองทำตาม 6 วิธีที่เราแนะนำแล้วได้ผลอย่างไร อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ กันบ้าง แต่หากอากาศร้อนยังสร้างปัญหาที่กวนใจ เช่น ผิวหนังเกิดการอับชื้นหรือโรคผิวหนังจากเชื้อรา แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรใกล้บ้านเพื่อขอคำแนะนำในการรักษาโรคผิวหนัง เช่น โรคเชื้อราหรือกลากเกลื้อน พร้อมคำแนะนำในการใช้ยาครีมทาแก้เชื้อรา อย่างเช่น บาไบโฟนาโซล เพื่อช่วยรักษาตั้งแต่ต้นเหตุ
อย่าลืมว่า อากาศร้อนนั้นต้องเตรียมตัวให้พร้อม ปรับทั้งร่างกายและจิตใจให้เย็นสบาย เพื่อหลีกเลี่ยงโรคภัยต่างๆ ที่อาจตามมา
(Advertorial)
