Buzz
สำหรับผู้ที่หลงใหลในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น สถานที่ยอดนิยมในการออกกำลังกายก็มักจะเป็นยิม แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่ายิมส่วนใหญ่เต็มไปด้วยความแออัดและเหงื่อของผู้คน บางคนเข้ายิมตอนเช้าแล้วรีบไปทำงานต่อ โดยไม่ทันได้เปลี่ยนเสื้อผ้าที่มีเหงื่อชื้นภายในกระเป๋า ผลสำรวจต่อไปนี้จะช่วยให้เราเห็นข้อผิดพลาดในพฤติกรรมการออกกำลังกายที่ไม่ถูกสุขลักษณะและควรแก้ไข
จากการสำรวจโดย Tap Warehouse พบว่า 23% ของผู้ที่ออกกำลังกายมักปล่อยให้เวลาผ่านไปมากกว่า 1 ชั่วโมงก่อนจะอาบน้ำ ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดเชื้อรา นอกจากนี้ 17% ของผู้หญิงบอกว่าใช้เวลานานถึง 3 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายก่อนที่จะอาบน้ำ ซึ่งในขณะที่ผู้ชายทำเช่นนี้เพียง 11% โดยความจริงแล้วหลังออกกำลังกาย ควรอาบน้ำภายในหนึ่งชั่วโมง และไม่ควรนอนทั้งที่ยังไม่ทำความสะอาดร่างกาย
เชื้อราและแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายได้อย่างง่ายดายในเสื้อผ้าที่มีเหงื่อ ปรากฏว่ามากถึง 44% ของผู้ที่ออกกำลังกายในยิมใส่เสื้อผ้าตัวเดิมซ้ำหลายครั้ง ทำให้เสื้อผ้าเหล่านั้นกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรีย รวมถึงตู้ล็อกเกอร์สาธารณะในยิมด้วย
ผลสำรวจยังเผยข้อมูลเพิ่มเติมว่า เพียงแค่ 19% ของผู้ใช้งานยิมทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในขณะที่ 46% ไม่เคยทำความสะอาดอุปกรณ์เลย ซึ่งการไม่ทำความสะอาดอุปกรณ์ทำให้เชื้อแบคทีเรีย Staphylococcus aureus แพร่กระจายมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อมีผู้ใช้หลายคนที่ใช้เครื่องเดียวกัน
มี 53% ของผู้ตอบแบบสอบถามที่บอกว่าพวกเขาไม่เคยซักกระเป๋ายิมของตนเลย หลายคนอาจคิดว่ากระเป๋าเป้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วมันคือแหล่งสะสมของเชื้อราและแบคทีเรียเนื่องจากถูกใช้ในการเก็บเสื้อผ้าที่เปียกจากเหงื่อทุกวัน หากไม่สามารถซักบ่อย ๆ ควรหลีกเลี่ยงการวางกระเป๋าในพื้นที่ที่เสี่ยงต่อการสัมผัสกับเชื้อโรค เช่น โต๊ะอาหารหรือเตียงนอน และอย่าลืมล้างมือหลังสัมผัสอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกครั้ง
จำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อโรคหากไม่ปฏิบัติตามหลักสุขอนามัย ควรอาบน้ำภายในหนึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ใช้ ล้างมือเสมอ ซักเสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกายและไม่ใส่ซ้ำ รวมถึงการทำความสะอาดกระเป๋าเป้เป็นประจำ เพื่อป้องกันการสัมผัสกับแบคทีเรียและลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วย
ที่มา : Metro.uk
