Buzz
ในช่วงเข้าพรรษา หลายคนที่เป็นนักดื่มมักจะตั้งใจหยุดดื่มเพื่อให้โอกาสตัวเองพักฟื้นตับ หลังจากผ่านปาร์ตี้หนักๆ มาหลายคืน และได้ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้นจากการหยุดรับแอลกอฮอล์ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ตับดีขึ้น แต่ยังเป็นการท้าทายตัวเองในการตั้งเป้าหมายที่มีระยะเวลา
แต่เราเข้าใจว่า หลังเลิกงานและพระอาทิตย์ตกดิน บรรยากาศเก่าๆ ชวนให้กลับมานึกถึงแก้วโปรด หลายคนอาจเริ่มรู้สึกว่าเป้าหมายกำลังไกลเกินไป การงดดื่มเหล้าในช่วงนี้ต้องอาศัยการปรับตัวใหม่ๆ หลีกเลี่ยงสถานที่เสี่ยง และเลือกกิจกรรมอื่นๆ ยามค่ำคืนเพื่อเติมเต็มความสนุก ซึ่งเวลา 3 เดือนก็จะผ่านไปเร็วขึ้น
ทำให้เหงื่อออกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการดื่ม
ถ้าตั้งใจจะงดเหล้าเพื่อสุขภาพ ลองใช้โอกาสนี้ฟิตหุ่นให้เฟิร์ม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมสภาพ ความเครียดหายไป กล้ามเนื้อกระชับ หน้าตาสดใส และในเมืองใหญ่ตอนนี้มีฟิตเนสเปิดตลอด 24 ชั่วโมง หรือที่เปิดดึก ๆ ให้เลือกออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นรายวันหรือรายเดือนที่ราคาไม่แพง เช่น ในแถบรัชดามีหลายแห่งที่ท้าทายคุณให้เลือกว่าจะรักษาตับหรือเข้าฟิตเนสเพื่อฟื้นฟูร่างกาย พร้อมคลาสต่างๆ เช่น เต้น มวย โยคะ รวมถึงเทรนเนอร์คอยช่วยแนะนำ
หากชอบบรรยากาศเฮฮากับเพื่อนๆ ลองเข้ากลุ่มออกกำลังกายที่มีตามความสนใจ เช่น การปั่นจักรยานชมกรุงในยามค่ำคืน หรือการวิ่งคู่กับคนตาบอด ที่ไม่เพียงแค่ได้ออกกำลังกายด้วยกัน แต่ยังได้เรียนรู้ชีวิตจากเพื่อนใหม่และอาจได้รับแรงบันดาลใจจากพวกเขา
คาเฟ่ยาวไป จนถึงเช้า ไม่มีการเมา
คาเฟ่เปิดตลอดคืนมีหลายร้านให้เลือก ตั้งอยู่ในบรรยากาศที่ไม่ได้ชวนให้ดื่ม แต่ก็ทำให้คุณไม่เหงา ด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น ดูหนังออนไลน์, เคลียร์งาน, หรืออ่านหนังสือเล่มโปรดที่ทิ้งค้างไว้ ลองหาร้านที่ไม่จำกัดแค่กาแฟ แต่ยังมีช็อคโกแลตหรือนมร้อนให้คุณดื่มไปเรื่อยๆ หรือจะพาคู่เดทไปนั่งกินขนม หรือบิงซูที่เปิดทั้งคืนเพิ่มความสดชื่น ให้ชีวิตรักหวานขึ้นพร้อมประสบการณ์ใหม่
คืนที่เต็มไปด้วยความโรแมนติก
ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าวิวกว้างของสุวรรณภูมิเต็มไปด้วยความโรแมนติก หากต้องการชมวิวเครื่องบินแบบชัดเจน แนะนำให้เดินตามเส้นถนนท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ 3 ซึ่งเป็นถนนที่ขนานไปกับรันเวย์ของสนามบิน เป็นมุมที่เหมาะสำหรับการถ่ายภาพโดยไม่มีอะไรมากีดขวาง หรือหากอยากสนุกก็สามารถชวนกันปั่นจักรยานเพื่อชมวิวสนามบินจากทุกมุมได้อย่างเต็มที่
แต่หากคุณต้องการความสงบที่สนามบินสุวรรณภูมิ มีจุดชมเครื่องบินขึ้นลงที่สมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะในช่วงเวลาพระอาทิตย์ตกดิน เมื่อท้องฟ้าสีชมพูสวยงาม และเครื่องบินหลากหลายลำลอยอยู่ในท้องฟ้า มันเป็นภาพที่สะกดสายตาไปอย่างสิ้นเชิง เมื่อฟ้ามืดลง แสงไฟจากสนามบินยิ่งเพิ่มเสน่ห์ให้วิวในช่วงค่ำ เหมาะสำหรับพาคู่รักหรือคนพิเศษมานั่งจับมือและเปิดใจเหมือนในซีรีย์เรื่องโปรด
สร้างความสัมพันธ์ดีๆ ที่ร้านบอร์ดเกมส์
บอร์ดเกมส์คือเกมที่ท้าทายความคิดและการวางแผน ซึ่งสามารถเล่นร่วมกับเพื่อนได้หลายคน แม้คุณจะยังเป็นมือใหม่หรือเพื่อนในกลุ่มยังติดดื่ม ไม่ต้องกังวล หลายร้านจะมีการจัดกลุ่มเล่นเกมส์ให้คุณได้เข้าร่วมโดยไม่ต้องรู้จักกันมาก่อน หรือจะนั่งร่วมโต๊ะกับกลุ่มที่มีอยู่ก็ได้ สำหรับบางเกมที่ต้องใช้คนจำนวนมาก ร้านจะมีกิจกรรมให้คุณเข้าร่วมด้วย รับรองสนุกและไม่มีเขิน แม้ว่าเกมจะเป็นภาษาอังกฤษ เจ้าหน้าที่ก็จะคอยสอนให้เล่นได้อย่างเข้าใจ
ตอนแรกอาจรู้สึกเขินบ้าง แต่บรรยากาศในการเล่นเกมส์จะช่วยให้คุณคลายความเขินออกไปได้โดยไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์ เพราะการเล่นที่เต็มไปด้วยความสนุกและการลุ้นจะช่วยทำให้คุณทลายกำแพงน้ำแข็งระหว่างตัวคุณกับเพื่อนๆ ได้เร็วขึ้น ยิ่งเล่นยิ่งสนุกจนลืมเวลาและความอยากดื่มไปเลย
เมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดื่มไปได้สักระยะ ลองมองย้อนกลับมาที่ตัวเองและเปรียบเทียบระหว่างช่วงที่ดื่มกับช่วงที่หยุดดื่ม คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน เช่น น้ำหนักลดลง ผิวพรรณดีขึ้น มีเพื่อนใหม่ มีเงินเก็บ และที่สำคัญสุขภาพทั้งกายและใจดีขึ้น โดยเฉพาะตับ การหยุดดื่มเหล้าติดต่อกัน 3 เดือน ตับจะฟื้นฟูและเซลล์ที่เคยอ่อนแอจะกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง เอนไซม์ตับจะดีขึ้น ชีวิตจะดีขึ้นได้ภายในสามเดือน
แค่หยุดดื่มเป็นเวลา 3 เดือน ชีวิตของคุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงไปได้แล้ว ไม่ต้องยกแก้วขึ้นดื่มเลย
หากคุณต้องการตัดขาดจากเหล้าอย่างเด็ดขาด ลองปรึกษาศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา โทร. 1413 หรือดูข้อมูลเพิ่มเติมที่ www.stopdrink.com
(โฆษณาประชาสัมพันธ์)
