Buzz
ช่วงที่เป็นสิว เรามักจะมีความอยากทานอาหารหลากหลายชนิด ซึ่งอาจส่งผลให้สิวสะสมและลุกลามได้ จนกลายเป็นสิวอักเสบหรือสิวอุดตันที่ไม่หายง่าย ๆ บางครั้งเราอาจไม่ทราบว่าควรทานอาหารชนิดไหนในช่วงที่เป็นสิว ดังนั้นเราจึงมีคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นสิว ดังนี้
- คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี อาทิ ขนมปัง เส้นก๊วยเตี๋ยว เส้นสปาเก็ตตี้ รวมไปถึงน้ำตาล น้ำอ้อย และน้ำผึ้งในขนมปัง ซึ่งล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวผลิตไขมันมากขึ้นและเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิว
- อาหารที่ทำจากนม ผู้ที่ทานอาหารประเภทนมอย่างนมไอศกรีม โยเกิร์ต และชีสเป็นประจำ มักจะมีโอกาสเสี่ยงในการเกิดสิวมากกว่าผู้ที่หลีกเลี่ยงการทานอาหารเหล่านี้
- อาหารขยะ อาหารประเภทจานด่วนและขยะที่ทอดด้วยน้ำมัน เช่น แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนซ์ฟรายด์ และไก่ทอด ล้วนมีผลกระทบต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการอุดตันของรูขุมขนที่ทำให้เกิดสิว ทั้งยังเป็นตัวกระตุ้นให้สิวอักเสบมากขึ้นอีกด้วย
- ช็อคโกแลต ด้วยรสหวานผสมขมของช็อคโกแลต เป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้เกิดสิว โดยเฉพาะการทานในปริมาณมากหรือทานบ่อย ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวได้เช่นเดียวกัน
- เวย์โปรตีนผง อาหารเสริมประเภทนี้มีฮอร์โมนในปริมาณสูง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้มากขึ้น
