Buzz
การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราทุกคนต้องทำเพื่อทำความสะอาดร่างกาย บางคนอาจจะชอบการแช่ตัวในอ่างเพื่อการผ่อนคลาย ขณะที่บางคนอาจแค่ต้องการอาบน้ำเพื่อล้างสิ่งสกปรกและเหงื่อออกจากร่างกาย โดยอุณหภูมิของน้ำก็มีความสำคัญไม่น้อย เพราะน้ำแต่ละอุณหภูมิจะส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน การอาบน้ำร้อนและน้ำเย็นมีผลต่างกันดังนี้
การอาบน้ำเย็นช่วยให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงเช้า ในขณะที่การอาบน้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด
การอาบน้ำเย็นช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (ฮอร์โมนเพศชาย) และมีงานวิจัยที่แสดงว่าการอาบน้ำเย็นสามารถเพิ่มปริมาณของอสุจิได้ ในขณะที่การอาบน้ำอุ่นอาจทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง
การอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวเต่งตึงและดูสดชื่นเสมอ แต่การอาบน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิสูงเกิน 10-15 นาทีอาจทำให้ผิวแห้ง แตก และลอกได้
น้ำเย็นช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ในขณะที่น้ำอุ่นช่วยคลายความเมื่อยล้า งานวิจัยระบุว่าหากเราอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ลดความเหนื่อยล้า และยังทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
การอาบน้ำอุ่นช่วยเปิดรูขุมขนให้ผิวหนังหายใจได้ดีขึ้น และยังช่วยขจัดไขมันและสารพิษได้ดีกว่าการอาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ เมื่อสัมผัสน้ำเย็นที่ผิวหนังจะกระตุ้นปลายประสาทส่งสัญญาณไปยังสมอง ซึ่งมีผลคล้ายกับการใช้ยารักษาโรคซึมเศร้า
การอาบน้ำเย็นช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ขณะที่การอาบน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยลดอาการนอนไม่หลับได้ดี
การอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ขณะที่การอาบน้ำอุ่นช่วยลดอาการคัดจมูกได้
