Buzz
ซีซั่นที่ 4 ของรายการ The Face All Star กำลังจะปิดฉากลง ในรอบไฟนอลวอล์ก ผู้เข้าแข่งขันอย่าง “โจเซฟ แองเจโล” หนุ่มหล่อผิวเข้มและมีเสน่ห์จากทีมบี-ริต้า ได้รับสิทธิ์ให้เดินในรอบสุดท้าย
นอกเหนือจากบุคลิกที่น่ารักและเป็นกันเองแล้ว โจเซฟยังเป็นหนึ่งในผู้ชายที่มีรูปร่างสมส่วน เขาได้แชร์กับ Mytour! Men ว่าการดูแลตัวเองของเขาเริ่มต้นที่การให้ความสำคัญกับอาหารเป็นอันดับแรก
“มื้อแรกหลังจากตื่นนอน ผมจะเลือกกินอาหารสด เน้นโปรตีน เช่น ข้าวโอ๊ต, นม, และโยเกิร์ต พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล นอกจากนี้ผมยังกินผลไม้จำนวนมาก แต่จะหยุดกินก่อนบ่ายโมง เพราะผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตส
มื้อกลางวันผมมักเลือกกินเนื้อสัตว์และผัก เน้นอาหารซุปเปอร์ฟู้ด ส่วนมื้อเย็นจะระมัดระวังไม่กินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป มักเป็นเนื้อกับสลัด หรือข้าวกล้อง ในแต่ละวันผมกินอาหารรวมประมาณ 3,000 แคลอรี่ เพราะออกกำลังกายค่อนข้างหนัก”
josephxangeloโจเซฟ แองเจโลนอกจากการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดแล้ว โจเซฟยังมีเคล็ดลับสำคัญ 2 ข้อ คือ การไม่ดื่มกาแฟ และการดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณมากทุกวัน
สำหรับการออกกำลังกาย โจเซฟจะออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ โดยเน้นการฝึกเฉพาะส่วน เช่น วันจันทร์ฝึกช่วงบน เน้นการดึงข้อแขน, วันอังคารฝึกช่วงหลัง เขายังบอกอีกว่าการสร้างกล้ามเนื้อต้องเข้าใจร่างกายของตัวเองก่อน เนื่องจากเขาผอมจึงเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก และไม่ค่อยวิ่งมากนัก
josephxangeloโจเซฟ แองเจโลนอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายแล้ว โจเซฟยังให้ความสำคัญกับการดูแลผิวพรรณ เขาเล่าว่าเมื่อก่อนที่อยู่ภูเก็ต เขาไม่ค่อยสนใจเรื่องนี้มากนัก แค่ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า แต่เมื่อย้ายมาอยู่กรุงเทพฯ ที่มีมลภาวะสูง เขาจึงเริ่มดูแลผิวอย่างจริงจัง เน้นการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง
