Buzz
ก่อนอื่น Mytour! Men ขอแสดงความยินดีกับผู้พันเบิร์ด หรือ พ.อ.วันชนะ สวัสดี 1 ใน 146 ตุลาการศาลทหารกรุงเทพ ปี 60 คนใหม่ ผู้ช่วยโฆษกกระทรวงกลาโหม ข้าราชการทหาร และนักแสดงที่เคยรับบทเป็น สมเด็จพระนเรศวรมหาราช หรือ พระองค์ดำ ในภาพยนตร์อิงประวัติศาสตร์เรื่องตำนานสมเด็จพระนเรศวรมหาราช
เมื่อพูดถึงผู้พันเบิร์ด หลายคนมักจะนึกถึงบทบาทของพระองค์ดำจากภาพยนตร์ แต่ทว่าเขายังเป็นข้าราชการทหารที่มีคุณภาพ เป็นหัวหน้าครอบครัวที่ทั้งสามีและพ่อที่ดีอีกด้วย นอกจากนี้ ความสำเร็จทั้งหมดนี้มาจากการคิดบวกและการรักษาสภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเองของผู้พันเบิร์ดกัน
ผู้พันเบิร์ดเคยกล่าวไว้ว่าเคล็ดลับในการดูแลร่างกายและจิตใจคือ 1. การพักผ่อนให้เพียงพอ 2. การเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และ 3. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ส่วนในด้านจิตใจ ผู้พันเบิร์ดแนะนำให้คิดบวก มองโลกในแง่ดี และรู้จักให้อภัย เพราะความคิดเหล่านี้จะนำพาความสุขมาสู่เราและคนรอบข้าง
หลายคนอาจสงสัยว่าแม้ผู้พันเบิร์ดจะอายุเกินสี่สิบปีไปแล้ว แต่ทำไมยังคงดูฟิตและดูดีได้ขนาดนี้? Mytour! Men ก็มีเคล็ดลับมาฝาก คือ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับการเล่นกีฬาที่เป็นกิจกรรมโปรดของผู้พันเบิร์ด ซึ่งเคล็ดลับการควบคุมอาหารของเขาคือการทานอาหารบ่อยขึ้น ควบคุมแคลอรี่ ลดปริมาณแป้งและน้ำตาล แต่ไม่อดอาหาร
นี่แหละคือเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคุณผู้ชายที่อยากดูดีและรักษาความฟิตไปตลอด
