Buzz
หากปีนี้คุณมีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายและสุขภาพ ควรเริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนก่อน แล้วตามหาแรงบันดาลใจ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือการติดตามนักเพาะกายที่มีเทคนิคดี ๆ บนโลกออนไลน์ หลายคนมีความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นได้อย่างยอดเยี่ยม โดยเฉพาะ 10 นักเพาะกายที่เราคัดสรรมานี้ เชื่อมั่นได้ว่า เทคนิคของพวกเขาจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง
@PHILHEATH
ในหมู่ผู้ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นต้นแบบของการเพาะกายและการปรับรูปร่างให้แข็งแกร่ง ชื่อของ Phil Heath เป็นหนึ่งในชื่อที่คนพูดถึงมากที่สุดบนโลกออนไลน์ อินสตาแกรมของเขาแสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่โดดเด่น เขาบอกว่า สิ่งที่เขาชอบที่สุดคือการฝึกที่ยิม และหนึ่งในเคล็ดลับสำคัญของเขาคือการใช้โปรตีนผง เขาคือนักเพาะกายที่ได้รับความสนใจอย่างมากในสื่อสังคมออนไลน์และเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง
@NICOLEMWILKINS
เมื่อหนุ่ม ๆ ได้เข้าไปดูอินสตาแกรมของเธอ เชื่อว่าจะต้องอยากชวนแฟนสาวเข้ายิมยกเวทด้วยแน่ ๆ เพราะเธอแสดงให้เห็นถึงเสน่ห์ของกล้ามเนื้อผู้หญิงได้อย่างน่าทึ่ง เธอเป็นแชมป์ Figure Olympia ถึง 4 สมัย ไม่เพียงแค่รูปร่างที่ทำให้เราประทับใจ แต่ดวงตาของเธอก็ยังมีความลึกลับ และคำพูดของเธอสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนหันมาดูแลร่างกายได้ดีขึ้น
@FLEX_LEWIS
หากได้ดูภาพของนักเพาะกายคนนี้แล้ว คุณจะพบเหตุผลมากมายที่จะทำให้คุณอยากติดตามเขา ชื่อของเขาคือ James และเขาสร้างร่างกายที่น่าทึ่งได้อย่างไม่น่าเชื่อ เขามีรูปร่างที่ดึงดูด และไม่เพียงแค่ภาพเท่านั้น แต่เขายังแบ่งปันเทคนิคดี ๆ อย่างต่อเนื่อง และเขาไม่ใช่แชมป์ธรรมดา เพราะเขาคือแชมป์ Olympia 212 ถึง 3 สมัย
@CORREABODYBUILDER
ในหมู่ของนักเพาะกายชาวบราซิล เขาคือหนึ่งในนักกีฬาที่ไม่เป็นรองใคร ด้วยการคว้าแชมป์ Mr. Olympia และติดอันดับ 1 ใน 4 รุ่น 212 สิ่งที่เขานำเสนอในโลกออนไลน์นั้น ไม่เพียงแต่ภาพการฝึกซ้อมกับสาว ๆ แต่ยังมีภาพการเดินทางและช่องยูทูปที่น่าสนใจ ความสนุกสนานที่เขานำเสนอทำให้เพจของเขากลายเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็ว
@ANDREIDEIU_
เขามีคำแนะนำดี ๆ สำหรับนักเพาะกายวัยรุ่นที่อาจจะยังไม่สามารถสร้างร่างกายได้เท่ากับนักเพาะกายรุ่นใหญ่ เขาเล่าว่า เขาต้องใช้ความพยายามอย่างมากก่อนที่จะได้ขนาดกล้ามเนื้อที่เขาต้องการ ในเว็บไซต์ของเขามีคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหาร เขาผ่านการฝึกซ้อมที่หนักหน่วงและหลากหลายรูปแบบ จนในที่สุดพบว่า ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมาย นักเพาะกายคนนี้ยังเป็นหนึ่งในนักกีฬาวัย 20 ปีของ BPI และ PhysiqApparel ด้วย
@BIONIC_BODY
หากใครที่มักหาข้ออ้างเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของร่างกายตัวเอง ต้องมองดูตัวอย่างจากนักเพาะกายหนุ่มคนนี้ ชื่อของเขาคือ Edgard John Augustin ก่อนที่เขาจะกลายเป็นนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงในยิม เขาเคยประสบอุบัติเหตุเมื่ออายุเพียง 4 ปี ซึ่งทำให้เขาสูญเสียขาทั้งสองข้างและพี่ชายอีกหนึ่งคน แต่เขาไม่ยอมจำกัดตัวเองเป็นเพียงแค่คนพิการ เขาได้เป็นนักกีฬาวีลแชร์ของ IFBB Pro Athlete ก่อนจะกลายเป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ และเป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีร่างกายสมบูรณ์หรือไม่ก็ตาม
@THIERRY_BAYALA
เขาคือนักเพาะกายที่มีความทุ่มเทอย่างสูง เขาฝึกซ้อมในยิมทุกวันโดยไม่ขาดแม้แต่วันเดียว และเขาทำทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายของตัวเองดีขึ้นเรื่อย ๆ ล่าสุดเขาคว้าอันดับสามจากการแข่งขัน European Championships IFBB และเขาก็ยังคงไม่หยุดยั้ง พัฒนาต่อไปอย่างเต็มที่
@MATTOGUS
นักเพาะกายคนนี้ไม่ได้เพียงแค่ฝึกในยิมเท่านั้น แต่ยังเป็นนักเขียนให้กับหนังสือสุขภาพและการดูแลร่างกายชื่อว่า Ogus 753 ด้วย เขามีคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย และในอินสตาแกรมของเขาเต็มไปด้วยเซลฟี คำคมที่สร้างแรงบันดาลใจ และเรื่องราวชีวิตประจำวันให้แฟน ๆ ได้ติดตาม
@GRENADEJAY
นักเพาะกายคนนี้ชื่อว่า Jamie Alderton เขาคือซุปเปอร์สตาร์ที่เกิดจากการฝึกหลังบาร์ เคยรับใช้ในกองทัพอังกฤษมาก่อน ก่อนจะหันมาสนใจการเป็นเทรนเนอร์ออนไลน์ และยังเป็นผู้เขียนหนังสือ Mindset With Muscle ซึ่งเสนอเทคนิคการออกกำลังกายในยิม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในออฟฟิส โดยไม่ต้องใช้เงินมากมาย
@FURIOUSPETE
นักเพาะกายคนนี้มีอารมณ์ขันและมีช่องยูทูปที่เต็มไปด้วยภาพตลก ๆ ของตัวเอง ซึ่งเคยได้รับความนิยมอย่างมากในอินเทอร์เน็ต นอกจากจะทำให้ผู้คนได้หัวเราะแล้ว เขายังแชร์โปรแกรมการออกกำลังกายที่น่าสนใจให้กับแฟน ๆ ด้วย
