‘กรี๊ดสิกรี๊ด’ เป็นวิธีระบายความเครียดที่มีประสิทธิภาพสำหรับพนักงานออฟฟิศที่มักเผชิญกับความกดดันในที่ทำงาน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการโดนเจ้านายด่าหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่เข้าใจ การกรี๊ดออกมาช่วยระบายความเครียดได้จริง ๆ กรี๊ดดดด! แม้ว่าคุณจะใช้เสียงกรี๊ดในการแสดงความรู้สึกได้หลายกรณี เช่น ตกใจ ดีใจ แต่ในออฟฟิศส่วนใหญ่เสียงกรี๊ดมักจะมาพร้อมกับอารมณ์โกรธ
ลองกรี๊ดออกมาเถอะ

ความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่เกิดขึ้นเพื่อเป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่รู้สึกว่ามีภัยคุกคาม มันเพิ่มระดับความเครียดจนทำให้เราต้องการหาทางระบายออกมา

หลายครั้งที่ความโกรธทำให้เราอาจทำอะไรที่รุนแรง ซึ่งมันเป็นอารมณ์ชั่วขณะที่อันตราย แม้ในออฟฟิศจะไม่ค่อยมีใครโกรธจนถึงขั้นทำร้ายใคร แต่มันสะสมเป็นความเครียดที่ทำให้เรารู้สึกหมดไฟหรือเครียดกับชีวิต

วิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความโกรธได้ดีคือ ‘การกรีดร้องบำบัด’ (Scream Therapy) แนวทางที่พัฒนาโดย อาเธอร์ ยานอฟ นักจิตอายุเวทชาวอเมริกัน

การกรีดร้องเป็นการแสดงออกทางอารมณ์ที่สะท้อนความเป็นมนุษย์ตั้งแต่เด็ก ๆ เพราะตั้งแต่เกิดมาคนเราก็แสดงอารมณ์ผ่านการงอแง

Sarah Haromon นักบำบัดโรคได้กล่าวว่า การกรี๊ดออกมาช่วยปลดปล่อยอารมณ์ต่างๆ เช่น ความโกรธและความเครียด การกรี๊ดทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลายลง

ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านได้แสดงความคิดเห็นว่า การกรี๊ดช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ และยังอาจทำให้ร่างกายปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและทำให้เรารู้สึกสงบลง บางบริษัทถึงกับสร้างห้องกรี๊ดให้พนักงานเพื่อปลดปล่อยความเครียด

เมื่อคุณรู้แบบนี้แล้ว ลองหาเวลาที่เงียบสงบแล้วกรี๊ดออกมาบ้างเมื่อเจอเรื่องที่ทำให้เครียด เหมือนที่คุณสรยุทธเคยกล่าวไว้ “กรี๊ดสิครับ กรี๊ดนะ กรี๊ดเลย” ติดตามบทความอื่น ๆ ได้ที่ iNN