Buzz
Lucid Dream หรือการฝันแบบรู้ตัว เป็นปรากฏการณ์ที่คุณตระหนักว่ากำลังอยู่ในความฝัน บทความนี้จะนำเสนอวิธีการที่อาจช่วยให้คุณควบคุมความฝันได้ เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังฝัน คุณก็สามารถปรับเปลี่ยนและสร้างโลกในฝันตามที่ต้องการได้
การควบคุม Lucid Dream เป็นเรื่องที่นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ให้ความสนใจอย่างมาก ในบทความนี้ เราจะรวบรวมทฤษฎีที่น่าสนใจ ซึ่งอาจช่วยให้คุณสามารถควบคุมความฝันได้
1. ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี เพื่อการนอนหลับที่ลึกและยาวนาน
ขั้นแรก คุณต้องสามารถฝันได้ก่อน จึงจะเริ่มควบคุมมันได้ Lucid Dream มักเกิดขึ้นในช่วงที่คุณหลับลึกและอยู่ในช่วงท้ายของวงจรการนอน ดังนั้น การดูแลร่างกายให้แข็งแรงและนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเข้าสู่ความฝันและควบคุมมันได้
2. คุยกับตัวเองก่อนเข้านอน
ก่อนนอน ลองพูดกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากเห็นหรือควบคุมในความฝัน เช่น ฉันอยากบินในความฝัน ฉันอยากควบคุมความฝันด้วยสติเต็มที่ การพูดซ้ำๆ ถึงสิ่งที่คุณต้องการจะฝัน จะช่วยให้จิตใต้สำนึกของคุณทำงานตามนั้น
3. บันทึกความฝันของคุณ
Lucid Dream มักเกิดขึ้นกับคนที่สามารถจดจำความฝันของตัวเองได้ ลองใช้วิธีนี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการควบคุมความฝัน โดยการจดบันทึกสิ่งที่คุณจำได้จากความฝัน หรือพูดกับตัวเองซ้ำๆ ว่าคุณฝันอะไรไป นอกจากนี้ ก่อนนอนให้บอกตัวเองว่า 'ฉันกำลังจะหลับแล้ว ฉันรู้สึกง่วง' เพื่อช่วยให้คุณจดจำความรู้สึกและปรับตัวได้ทั้งก่อนและหลังตื่นนอน
ทั้ง 3 วิธีข้างต้นอาจช่วยให้คุณควบคุมความฝันได้ นอกจากนี้ ยังมีเทคนิคที่น่าสนใจอีกอย่างคือ การปลุกตัวเองจากความฝัน หลายคนอาจเคยฝันร้ายและอยากตื่นจากฝันนั้น หนึ่งในเทคนิคที่ถูกพูดถึงคือ การหาสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ เหมือนในหนังเรื่อง Inception
ตัวอย่างเช่น บางคนแนะนำให้ลองมองนาฬิกาที่ข้อมือ อ่านหนังสือในความฝัน กลั้นหายใจ หรือหลับตาลงอีกครั้งเพื่อให้อยู่ในความฝัน ลองทำสิ่งที่เป็นไปได้ยากในความฝัน หากทำไม่ได้หรือรู้สึกว่ามันไม่สมจริง นั่นคือสัญญาณว่าคุณกำลังฝันอยู่
ความฝันยังคงเป็นเรื่องลึกลับที่วิทยาศาสตร์ยังต้องศึกษาอีกมาก ในอนาคตเราอาจจะสามารถควบคุมความฝันได้อย่างแน่นอน เหมือนในภาพยนตร์ ติดตามสาระความรู้แบบนี้ได้ที่ iNN Lifestyle
