Buzz
Top 7 món ăn sáng đơn giản, giàu dinh dưỡng, phù hợp cho học sinh, sinh viên
Bánh mì
Bánh mì là một trong những món ăn đường phố nổi tiếng nhất của Việt Nam, được du khách quốc tế đánh giá cao và rất phù hợp với túi tiền của học sinh, sinh viên. Từ những con phố lớn đến các ngõ nhỏ, bạn dễ dàng tìm thấy các cửa hàng hoặc xe đẩy bán bánh mì mang đi. Đây được coi là món ăn sáng “quốc dân” nhờ sự tiện lợi, giá cả phải chăng và giúp bạn không cần đau đầu với câu hỏi “Sáng nay ăn gì?”. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể lựa chọn các loại nhân khác nhau như bánh mì trứng, bánh mì chả, bánh mì thịt - xíu mại, bánh mì chả cá,...
Bánh mì - món ăn đường phố nổi tiếng và được yêu thích nhất tại Việt Nam (Nguồn: Internet)Bánh bao
Bánh bao là món ăn truyền thống của người Hoa, được ưa chuộng tại nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Vỏ bánh được làm từ bột gạo, bên trong chứa nhiều loại nhân đa dạng như thịt, trứng cút, trứng muối,... Một chiếc bánh bao nóng hổi, mềm mại và thơm ngon là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng nhanh chóng, tiện lợi và đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn không còn phải băn khoăn với câu hỏi “Sáng nay ăn gì?”.
Bữa sáng với bánh bao nóng hổi, mềm mịn và thơm ngon (Nguồn: Internet)Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab
Doner Kebab là món bánh mì đặc trưng nổi tiếng của Thổ Nhĩ Kỳ. Khi du nhập vào Việt Nam, món ăn này nhanh chóng được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và độc đáo. Vỏ bánh mì mỏng hình tam giác được nướng giòn rụm, kết hợp cùng thịt nướng thơm lừng, rau tươi và nước sốt đậm đà, tạo nên một bữa sáng no bụng và hấp dẫn với mức giá hợp lý. Đây chắc chắn là lựa chọn lý tưởng cho học sinh, sinh viên để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy thử ngay!
Bánh mì hình tam giác vỏ mỏng giòn tan, thơm ngon (Nguồn: Internet)Bánh giò
Bánh giò nóng hổi, mềm mịn và đậm đà là món ăn giản dị nhưng gần gũi với nhiều người, đặc biệt là người dân miền Bắc. Nếu bạn đang băn khoăn không biết sáng nay ăn gì, hãy thử dừng chân tại các quán ven đường để thưởng thức đĩa bánh giò nóng, kết hợp với nước mắm ớt, dưa góp và rau thơm cho bữa sáng thanh đạm. Một số nơi còn phục vụ bánh giò kèm chả quế, pate và xúc xích, mang đến hương vị mới lạ và no bụng hơn.
Bánh giò nóng hổi, mềm mịn và đậm đà - món ăn giản dị nhưng quen thuộc (Nguồn: Internet)Xôi gà
Xôi gà là lựa chọn phổ biến của học sinh, sinh viên cho bữa sáng nhanh chóng và tiết kiệm. Bạn có thể mua một gói xôi gà khi dừng đèn đỏ và mang đến lớp hoặc cơ quan để thưởng thức mà không cần ngồi lại quán. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xôi giúp no lâu nhưng ăn thường xuyên có thể gây nóng trong, nổi mụn hoặc khó tiêu,...
Xôi gà - bữa sáng no lâu và đầy đủ năng lượng (Nguồn: Internet)Cơm nắm
Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với các món ăn đường phố, cơm nắm sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng. Tùy theo sở thích và nguyên liệu có sẵn, bạn có thể tạo ra những nắm cơm đa dạng như cơm nắm cá ngừ, cơm nắm tôm thịt hoặc cơm nắm thịt bò muối mè,... Chỉ cần dành chút thời gian buổi sáng, bạn đã có ngay một món ăn sáng dinh dưỡng hoặc mang theo để dùng cho bữa trưa.
Cơm nắm - bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và tiện lợi (Nguồn: Internet)Khoai lang luộc, chuối luộc
Nếu bạn quá bận rộn để chuẩn bị bữa sáng trong thời gian ngắn, khoai lang luộc và chuối luộc sẽ là giải pháp hoàn hảo. Những món ăn này không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn tiết kiệm chi phí và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Khoai lang luộc, chuối luộc - bữa sáng nhanh gọn và tiện lợi (Nguồn: Internet)Đây là những món ăn sáng quen thuộc, nhanh chóng và tiện lợi, phù hợp với nhịp sống bận rộn của mọi người, đặc biệt là học sinh, sinh viên khi phải đến trường sớm. Để tiết kiệm thời gian chờ đợi và thanh toán, bạn có thể sử dụng Mytour khi thanh toán cho các giao dịch ăn uống. Mytour hợp tác với nhiều nhà hàng, quán ăn trên khắp cả nước, giúp người dùng thanh toán nhanh chóng và nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Top các món ăn sáng đặc trưng của ẩm thực Việt Nam
Cơm tấm sườn - Biểu tượng ẩm thực Việt
Cơm tấm sườn là món ăn đặc trưng của ẩm thực Sài Gòn và miền Nam Việt Nam. Mặc dù hơi nặng bụng vào buổi sáng, nhưng đây lại là lựa chọn lý tưởng cho một ngày dài làm việc. Một đĩa cơm tấm với miếng sườn cốt-lết nóng hổi, thơm phức, kết hợp cùng dưa chua ngọt sẽ khiến bạn khó lòng từ chối. Đây chắc chắn là một món ăn sáng Sài Gòn hấp dẫn và đậm đà hương vị!
Cơm tấm sườn - lựa chọn no bụng và đầy năng lượng cho một ngày dài (Nguồn: Internet)Phở
Phở là món ăn sáng hoàn hảo với hương vị thơm ngon đặc trưng, được yêu thích bởi mọi lứa tuổi. Sợi phở mềm dai, kết hợp cùng thịt bò tươi và nước dùng ngọt thanh, tạo nên một bữa sáng đầy dinh dưỡng. Tuy nhiên, một tô phở có thể cung cấp năng lượng tương đương bữa chính, vì vậy hãy cân nhắc thực đơn trong ngày nếu bạn chọn phở cho bữa sáng.
Bánh phở mềm mại cùng nước dùng thơm ngon từ thịt bò - lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng (Nguồn: Internet)Bánh cuốn, bánh ướt
Bánh cuốn và bánh ướt là những gợi ý tuyệt vời cho câu hỏi “sáng nay ăn gì?”. Một phần bánh chứa lượng calo cao, đủ để cung cấp năng lượng cho cả ngày học tập và làm việc. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể chọn bánh ướt hoặc bánh cuốn (loại có nhân). Mỗi phần ăn thường đi kèm với giò chả, nem, rau giá và nước mắm chua ngọt, tạo nên hương vị hài hòa và no bụng.
Lựa chọn bánh cuốn hoặc bánh ướt tùy theo sở thích cá nhân (Nguồn: Internet)Bánh mì bò kho
Bánh mì bò kho là món ăn hấp dẫn, thường xuất hiện trong thực đơn bữa sáng của nhiều gia đình. Để chế biến, bạn cần thời gian hầm thịt bò để có nồi nước dùng đậm đà, thơm ngon. Tuy nhiên, nước dùng có màu sắc đậm nên dễ làm bẩn quần áo nếu không cẩn thận. Vì vậy, nhiều người thường chọn món này vào những ngày nghỉ hoặc khi ăn sáng tại nhà thay vì ngày thường. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng nhanh gọn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
Bánh mì bò kho - món ăn sáng ngon và hấp dẫn (Nguồn: Internet)Bún bò Huế
Bún bò Huế, một món ăn truyền thống của Việt Nam, đã được vinh danh là một trong 50 món ăn ngon nhất thế giới. Xuất xứ từ cố đô Huế, món ăn này đã chinh phục được cả những thực khách khó tính nhất ở cả miền Bắc và miền Nam. Hương vị đậm đà của nước dùng được ninh từ xương, kết hợp với sự dai giòn của thịt bò, chả và móng giò béo ngậy, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực khó quên. Bún bò Huế thường được thưởng thức cùng chanh, ớt và rau sống, mang đến sự cân bằng hoàn hảo giữa đạm và chất xơ, kích thích vị giác một cách tối đa.
Bún bò Huế với hương vị đậm đà và giàu dinh dưỡng (Nguồn: Internet)Bún thịt nướng
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn tiện lợi để mang theo đến nơi làm việc hoặc trường học, bún thịt nướng chính là sự lựa chọn lý tưởng. Món ăn này không chỉ dễ dàng thưởng thức mà còn hấp dẫn với các loại topping như chả giò giòn rụm, nem nướng mềm mại và những lát thịt nướng vàng ươm, cháy cạnh. Kết hợp cùng rau sống tươi ngon và nước mắm chua ngọt, bún thịt nướng mang đến một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng.
Bún thịt nướng - bữa ăn tiện lợi nhưng vẫn đầy hấp dẫn (Nguồn: Internet)Cháo lòng
Những ngày cuối thu, khi tiết trời trở lạnh, một bát cháo lòng nóng hổi sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. Món ăn dân dã này đã quá quen thuộc với nhiều người. Cháo được nấu từ gạo trắng thơm ngon, kết hợp với vị ngọt tự nhiên từ tim, gan, lòng và ruột heo, thêm chút hành lá và tiêu xay, tạo nên hương vị khó cưỡng.
Một bát cháo lòng nóng hổi là lựa chọn hoàn hảo cho buổi sáng lạnh se (Nguồn: Internet)Hủ tiếu Nam Vang
Nếu bạn yêu thích các món nước nhưng không thích hương vị quá nồng, hủ tiếu Nam Vang chính là sự lựa chọn lý tưởng. Nước dùng được ninh từ xương heo ngọt thanh, kết hợp với sợi hủ tiếu dai mềm, cùng nhiều loại topping hấp dẫn như thịt băm, lòng heo, tôm luộc, bò viên, trứng cút,... Bạn có thể chọn hủ tiếu nước hoặc hủ tiếu khô tùy thích, ăn kèm giá đỗ, chanh, ớt và tương đen để tăng thêm hương vị đậm đà.
Hủ tiếu Nam Vang là món ăn sáng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày (Nguồn: Internet)Bánh canh chả cá
Bánh canh chả cá mang hương vị ngọt dịu, phù hợp cho bữa sáng đầy dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Sợi bánh canh dai mềm kết hợp với chả cá tươi ngon, điểm thêm hành phi giòn rụm cùng chanh, tỏi, ớt để tăng thêm hương vị. Đây chắc chắn là món ăn sáng đậm đà, bổ dưỡng mà bạn nên thêm vào danh sách lựa chọn mỗi khi băn khoăn không biết sáng nay nên ăn gì.
Bánh canh chả cá với vị ngọt thanh, là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng nhẹ nhàng (Nguồn: Internet)Mì hoành thánh
Mì hoành thánh là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng. Mỗi tô mì chứa đầy đủ dưỡng chất từ thịt bò, thịt heo và rau củ trong nhân hoành thánh. Món ăn này cung cấp đủ tinh bột, protein, chất xơ và vitamin, giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ hệ tiêu hóa cho một ngày làm việc hiệu quả.
Mì hoành thánh - gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng nhẹ nhàng và dễ tiêu (Nguồn: Internet)Mì Quảng
Mì Quảng là đặc sản nổi tiếng của vùng đất Quảng Nam - Đà Nẵng. Dù được biến tấu ở nhiều nơi, mì Quảng vẫn giữ được hương vị dễ ăn và phù hợp với nhiều người. Tô mì Quảng miền Nam có nước dùng đậm đà hơn so với phở Bắc, kết hợp với các topping như tôm, thịt được rim thấm vị. Đặc biệt, món ăn không thể thiếu bánh tráng giòn rụm, tạo nên trải nghiệm thú vị khi thưởng thức vào buổi sáng.
Mì Quảng phù hợp với khẩu vị của nhiều người và dễ dàng thưởng thức (Nguồn: Internet)Thực đơn bữa sáng nhanh chóng, đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe
Yến mạch trộn hoa quả
Yến mạch kết hợp với trái cây tạo nên bữa sáng giàu dinh dưỡng. Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin nhóm B, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hiệu quả. Kết hợp yến mạch với hoa quả tươi, sữa tươi hoặc sữa chua là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh, đặc biệt phù hợp với người đang ăn kiêng hoặc giảm cân.
Yến mạch kết hợp với trái cây là món ăn sáng giàu dinh dưỡng (Nguồn: Internet)Salad rau củ ức gà
Ức gà là thực phẩm quen thuộc với những người tập gym, muốn tăng cơ giảm mỡ hoặc theo chế độ eat clean. Khi kết hợp ức gà với salad rau củ, bạn sẽ có một bữa sáng lành mạnh, ngon miệng, giàu dinh dưỡng và năng lượng, đồng thời hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
Bữa sáng lành mạnh, thơm ngon và giàu dinh dưỡng với món salad rau củ ức gà (Nguồn: Internet)Ngũ cốc trộn sữa chua, trái cây
Chỉ cần vài phút kết hợp ngũ cốc với sữa chua và trái cây, bạn đã có ngay một bữa sáng thơm ngon, đầy đủ dưỡng chất với hương vị chua ngọt hấp dẫn. Bạn có thể lựa chọn nhiều loại ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch hoặc hạnh nhân, kết hợp cùng dâu tây, kiwi, chuối,... Món ăn này cung cấp canxi, protein và lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, giúp làm đẹp da và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bữa sáng hấp dẫn với ngũ cốc trộn sữa chua và trái cây chua ngọt (Nguồn: Internet)Salad cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp protein và axit béo dồi dào, không chỉ hỗ trợ duy trì vóc dáng mà còn tốt cho tim mạch và làn da. Một đĩa salad cá hồi là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh, thường xuất hiện trong thực đơn của gymer hoặc người ăn kiêng. Để làm phong phú hương vị, bạn có thể kết hợp với nhiều loại rau củ và sốt chấm như sốt dầu giấm, sốt mayonnaise hoặc dầu oliu với húng quế.
Salad cá hồi - bữa sáng lành mạnh dành cho người ăn eat clean (Nguồn: Internet)Bánh mì nguyên cám với bơ đậu phộng/mứt
Bánh mì nguyên cám được làm từ bột mì nguyên chất, giữ lại gần như toàn bộ dưỡng chất từ hạt lúa mì. Loại bánh này có màu nâu đậm, vị ít ngọt, thuộc nhóm ngũ cốc nguyên hạt và giàu giá trị dinh dưỡng. Chỉ cần thêm một lớp mứt hoặc bơ đậu phộng, bạn đã có ngay bữa sáng tiện lợi, thơm ngon, phù hợp với người theo chế độ eat clean hoặc low carb.
Bánh mì nguyên cám kết hợp với mứt hoặc bơ đậu phộng ít carb, tiện lợi và hấp dẫn (Nguồn: Internet)Thực đơn bữa sáng cho 7 ngày dễ thực hiện tại nhà
Ngày 1 - Bún riêu cua
Bún riêu cua là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng nhờ sự tiện lợi, dễ chế biến và hương vị hấp dẫn. Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị một tô bún riêu cua thơm ngon cho cả gia đình. Nước dùng ngọt thanh kết hợp với chả riêu béo bùi và rau sống tươi ngon sẽ mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới.
Bún riêu cua với hương vị thơm ngon, hấp dẫn là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng đầu tuần (Nguồn: Internet)Ngày 2 - Sandwich
Sandwich là món ăn nhanh dễ làm với nguyên liệu đơn giản như bánh mì, trứng, phô mai hoặc thịt nguội kết hợp cùng rau tươi. Đây là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn không còn phải đau đầu với câu hỏi “Sáng nay ăn gì?”.
Thực đơn bữa sáng ngày thứ hai đơn giản, dễ thực hiện (Nguồn: Internet)Ngày 3 - Mì xào trứng
Chỉ với vài phút chuẩn bị, bạn đã có thể thưởng thức một đĩa mì xào trứng thơm ngon với sợi mì dai mềm kết hợp cùng vị béo ngậy của trứng. Món ăn đơn giản, dễ làm nhưng vẫn đảm bảo hương vị hấp dẫn, đậm đà cho bữa sáng. Hãy tự tay làm và thưởng thức ngay món ăn này!
Mì xào trứng là món ăn đơn giản nhưng thơm ngon, lý tưởng cho bữa sáng đầy năng lượng (Nguồn: Internet)Ngày 4 - Cháo đậu đỏ
Cháo đậu đỏ là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon, hoàn hảo để khởi đầu ngày mới tràn đầy sức sống. Vị ngọt bùi của đậu đỏ hòa quyện với hương thơm của lá dứa và gạo rang tạo nên hương vị đặc trưng, khó quên. Nếu bạn đang băn khoăn không biết sáng nay ăn gì, hãy thử ngay một bát cháo đậu đỏ ấm nóng.
Bữa sáng dinh dưỡng với cháo đậu đỏ thơm ngon, hấp dẫn (Nguồn: Internet)Ngày 5 - Miến xào
Một đĩa miến xào nóng hổi, thơm ngon sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của bạn. Miến kết hợp với thịt băm, rau xanh và ớt chuông tạo nên hương vị đậm đà, hấp dẫn. Hãy vào bếp và chuẩn bị ngay món ăn này để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả!
Đĩa miến xào thơm ngon, đậm đà giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài (Nguồn: Internet)Ngày 6 - Cơm chiên dương châu
Cơm chiên dương châu không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi màu sắc bắt mắt, dễ chế biến, được nhiều người ưa chuộng cho bữa sáng. Một đĩa cơm chiên đầy đủ nguyên liệu và hương vị sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới trọn vẹn. Hãy thử ngay món ăn này!
Cơm chiên dương châu với đầy đủ nguyên liệu và hương vị đậm đà (Nguồn: Internet)Ngày 7 - Xôi gấc
Xôi gấc với màu đỏ cam đặc trưng và hương vị hấp dẫn khiến ai nhìn cũng muốn thưởng thức ngay. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng, đáp ứng đủ tiêu chí ngon, bổ, rẻ và tiện lợi.
Xôi dẻo thơm, béo ngậy với màu sắc rực rỡ, hấp dẫn (Nguồn: Internet)Với hơn 30 món ăn sáng được Mytour gợi ý, bạn sẽ không còn phải băn khoăn “sáng nay ăn gì”. Sự phong phú của ẩm thực Việt Nam giúp bạn dễ dàng thay đổi thực đơn, phù hợp với khẩu vị, ngân sách và đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
