Buzz
Chia tay không bao giờ dễ dàng, đặc biệt khi tình cảm vẫn còn đọng lại. Dù lý do là gì, việc này luôn đau lòng. Nhưng không gì là không thể vượt qua được, và một ngày nào đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Cho nhau thời gian riêng
Cả hai cần thời gian để tự do và nguôi ngoai. Hãy tránh liên lạc với nhau ít nhất vài tuần sau khi chia tay. Đó là cách tốt nhất để giảm bớt đau đớn và thích nghi với cuộc sống mới.
Hãy giữ khoảng cách
Dành thời gian để đau buồn
Hãy tự nhắc nhở mình rằng đau buồn là một phần tự nhiên của quá trình chia tay. Đừng kiềm nén cảm xúc của mình. Hãy cho phép bản thân trải qua cảm giác buồn bã một cách tự nhiên, và dần dần bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Chăm sóc bản thân
Hãy giữ cho tinh thần và cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Dành thời gian ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn uống cân đối để giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và dễ dàng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.
Nói chuyện với những người bạn yêu mến
Tìm sự ủng hộ từ bạn bè và gia đình. Chia tay không đơn độc khi bạn có những người thân, bạn bè luôn sẵn lòng lắng nghe, chia sẻ cùng bạn. Hãy mở lòng với họ về lí do chia tay và nhớ nhấn mạnh rằng tình yêu vẫn còn. Điều này sẽ giúp bạn nhẹ nhàng hơn và hiểu rõ hơn về tình huống.
Giữ cho bản thân luôn bận rộn.
Tận hưởng những hoạt động yêu thích. Thời gian sau chia tay là cơ hội để bạn làm những điều mình thích. Hãy xem phim, đọc sách, đi dạo, mua sắm hoặc tham gia các khóa học mới. Hãy tận hưởng cuộc sống độc thân và mở lòng đón những cuộc hẹn mới.
Nhìn nhận những ưu điểm của cuộc sống độc thân.
Thưởng thức sự tự do. Dù bạn vẫn yêu người cũ, nhưng đây là thời điểm bạn có thể tận hưởng sự tự do mà không bị ràng buộc. Hãy tạo ra danh sách những việc bạn có thể làm khi ở một mình và hưởng thụ cuộc sống không bị gò bó.
Rút ra bài học từ những đau khổ.
Ôn lại những lựa chọn khác mà bạn có thể thực hiện. Dù nguyên nhân tan vỡ có thể đến từ sự không hòa hợp về giá trị, mong muốn hay không thể giải quyết được xung đột, nhìn lại quá khứ sẽ giúp bạn rút ra bài học. Hãy tưởng tượng nếu có thể quay lại, bạn sẽ làm gì khác đi. Những kinh nghiệm này sẽ giúp bạn tiến xa hơn trong tương lai.
Nhìn nhận những điểm mạnh của bản thân.
Đừng để nghi ngờ bản thân chiếm lĩnh tâm trí sau khi chia tay. Hãy từ chối những suy nghĩ tự ti khi bạn đối diện với sự tan vỡ. Đừng lắng nghe những lời chỉ trích và thay vào đó, tập trung vào những điểm tích cực của bản thân. Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được đối xử tốt và nếu người cũ không thể đánh giá cao bạn, họ không phải là người phù hợp.
Dành thời gian hàng ngày để trải qua cảm xúc buồn.
Sau hai tuần, bạn cần trở lại cuộc sống bình thường. Dù cảm xúc buồn còn chưa phai mờ sau khi chấm dứt mối quan hệ, nhưng quan trọng là bạn phải duy trì hoạt động hàng ngày. Hãy dành một thời gian mỗi ngày để đối mặt với cảm xúc, sau đó tiếp tục sinh hoạt bình thường. Ví dụ, bạn có thể khóc 15 phút dưới vòi sen, nhưng sau đó hãy lau nước mắt và tiếp tục cuộc sống.
- Điều này giúp bạn giải toả cảm xúc mà không làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Học cách làm bạn bè lại sau khi mọi thứ ổn định.
Liên lạc với họ nếu bạn nghĩ rằng hai bên có thể trở thành bạn bè. Dù có thể cần một thời gian để bạn lấy lại bình tâm, nhưng nếu bạn muốn làm bạn với họ, hãy đợi đến khi bạn sẵn lòng. Khi đã đủ thời gian, bạn có thể nhắn tin hoặc gặp mặt một cách tự nhiên.
- Đừng mong muốn trở thành bạn thân. Nếu không thể làm bạn đời, có lẽ việc giữ khoảng cách là lựa chọn tốt nhất.
Xem xét việc tái lập mối quan hệ nếu tình hình thay đổi.
Tiết lộ những thay đổi cần thiết khi quay lại với nhau. Dù yêu nhau đến đâu, chỉ có thể hạnh phúc nếu cả hai sẵn lòng sửa sai.
- Ví dụ, nếu chia tay vì muốn con mà không đạt được thỏa thuận, chỉ nên nghĩ đến việc tái hợp khi một bên thay đổi ý định.
- Nếu chia tay vì một bên không sẵn lòng cam kết, họ cần chứng minh sự sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc.
