10 cách để sống lạc quan và yêu đời hơn

Chúng ta thường xuyên bỏ qua sự chăm sóc bản thân, minh chứng là chế độ ăn uống thiếu khoa học, thói quen ngủ muộn, lười vận động và ít quan tâm đến các dấu hiệu bệnh tật nhỏ. Người lạc quan không chỉ có một cái đầu tích cực mà còn duy trì một sức khỏe tốt, vì chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, tâm trí mới trở nên sáng suốt và dễ dàng nhìn nhận cuộc sống với thái độ lạc quan. Ăn uống đầy đủ, hạn chế thực phẩm có hại, đi ngủ sớm và thức dậy sớm, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Dù tối qua bạn có phải thức khuya vì công việc hay chìm trong những nỗi buồn, sáng thức dậy bạn vẫn cần giữ cho mình một tâm trạng thật thoải mái. Cách bạn bắt đầu ngày mới sẽ ảnh hưởng đến năng lượng của cả ngày hôm đó.

Hãy dậy sớm hơn một chút, tự đặt cho mình một câu hỏi tích cực, vận động nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành, thưởng thức một cốc sữa nóng, đọc những tin vui, và mặc những bộ đồ khiến bạn cảm thấy tự tin nhất. Thế là tinh thần của bạn sẽ phấn chấn, sảng khoái suốt cả ngày.

Rất dễ rơi vào thất vọng khi bạn nghĩ rằng bản thân và mọi việc mình làm phải hoàn hảo. Chính suy nghĩ này sẽ khiến bạn cảm thấy bực bội và tự trách khi mọi thứ không diễn ra như ý muốn. Thay vì cố gắng lý tưởng hóa mọi thứ, hãy thay đổi dần cách nhìn nhận và thái độ của bạn, điều đó sẽ giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan hơn.

Việc làm những điều tốt, nhận được lời cảm ơn hay chỉ đơn giản là một cái ôm, một nụ cười chân thành có thể mang lại cho bạn một nguồn năng lượng tích cực mà bạn không ngờ tới. Hãy bắt đầu từ những hành động nhỏ như nói những lời nhẹ nhàng với bạn bè, biết ơn và xin lỗi khi cần thiết, quan tâm nhiều hơn đến những người xung quanh... Từ đó, bạn sẽ nhận lại một ngày đầy ắp niềm vui.

Rất dễ để đổ lỗi cho người khác khi mọi việc không như ý, hoặc tìm cách đổ trách nhiệm cho những kết quả không mong muốn vào một ai đó, thậm chí là một người “không có thật”.

Nhưng khi bạn chấp nhận rằng bạn là người kiểm soát cuộc sống của chính mình, bạn sẽ tìm thấy sự lạc quan và thành công sẽ đến một cách tự nhiên. Hãy nhớ rằng, cơ hội thường xuất hiện ở những thử thách, không phải ở những nơi dễ dàng.

Cười là cách bạn tạo ra một không gian hạnh phúc, kích thích các giác quan và thu hút những người xung quanh. Ngược lại, thái độ cau có hay khó chịu sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và không khí xung quanh, dù chỉ là trong một khoảnh khắc.

Việc tạo ra và giải phóng serotonin (hormone hạnh phúc) sẽ giúp bạn vượt qua thử thách một cách dễ dàng hơn.

Tha thứ thực sự không dễ dàng, nhưng bạn cần học cách buông bỏ những tổn thương từ quá khứ. Cách đơn giản nhất để tha thứ và quên đi là hãy luôn nhìn về phía trước, đừng quá chú tâm vào những điều đã qua.

Nhớ rằng, những người mà bạn khó tha thứ có thể cũng đang hy vọng có thể xóa bỏ những lỗi lầm của mình.

Vì vậy, hãy “làm hòa” với quá khứ để không để nó ảnh hưởng đến hiện tại của bạn. Một khi bạn làm được điều này, bạn sẽ khép lại những trang cũ và mở ra một chương mới với một cuộc sống tích cực hơn, hạnh phúc hơn.

Thói quen lo lắng về mọi việc, kể cả những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, chính là kẻ thù lớn nhất phá hủy sự lạc quan của bạn và cản trở bạn tiến về phía trước. Đặc biệt, người Việt Nam chúng ta có thói quen lo xa, dù đây không phải là điều xấu, nhưng nếu không kiểm soát được, nó có thể khiến bạn trở nên tiêu cực.

Cách tốt nhất là bạn nên tự hỏi liệu những điều bạn lo lắng có thực sự đang xảy ra ngay lúc này không. Hãy phân loại các vấn đề có thể xảy ra và không thể xảy ra, và bạn sẽ nhận ra rằng số vấn đề có thể xảy ra là rất ít. Câu hỏi này giúp bạn nhìn nhận lại thực tế và lập kế hoạch cho những điều cần làm ngay.

Mỗi tối bạn có phải trằn trọc với vô vàn câu hỏi như: "Hôm nay mình làm vậy có đúng không?", "Tại sao điều này lại xảy ra với mình?"... Đây là thói quen phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải, tự trách mình sẽ không giúp bạn cải thiện tình hình mà chỉ khiến tâm trạng bạn càng tồi tệ hơn.

Vậy tại sao không thay đổi những câu hỏi này bằng những câu hỏi lạc quan hơn như: "Điều này giúp tôi học được bài học gì?", "Tôi đã nhận được điều gì tốt từ sự việc này?", "Mình cần làm gì để cải thiện tình huống này?"... Chắc chắn rằng cuộc sống của bạn sẽ trở nên tươi đẹp hơn rất nhiều.

Những người bạn gặp gỡ, những câu chuyện bạn nghe hàng ngày, những bộ phim, sách hay thậm chí là những bài hát bạn yêu thích có ảnh hưởng sâu sắc đến thái độ sống của bạn. Một người bạn lúc nào cũng u sầu và chỉ biết chỉ trích sẽ chỉ mang đến cho bạn những điều tiêu cực mà thôi.

Thay vì thường xuyên gần gũi những người như thế, hãy tìm những người có thể tiếp thêm năng lượng tích cực cho bạn, thúc đẩy bạn vươn lên trong cuộc sống. Một nhóm bạn như vậy sẽ tạo ra một môi trường sống lạc quan, lành mạnh cho bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn nghe nhạc vui tươi, đọc những cuốn sách truyền cảm hứng, hoặc xem những bộ phim tích cực để làm phong phú thêm cuộc sống của mình.