10 Cách Để Vượt Qua Nỗi Đau Sau Khi Chia Tay

Khi còn hẹn hò, có thể bạn đã thay đổi thói quen và sở thích của mình để hòa hợp với người yêu. Giờ đây, khi đã chia tay, bạn đã hoàn toàn tự do, hãy tận dụng thời gian này để tham gia các lớp học nghệ thuật, gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm khi bạn muốn… Giữ cho mình bận rộn với những điều bạn yêu thích sẽ giúp làm dịu nỗi đau, an ủi tâm trạng và giúp bạn vượt qua giai đoạn chia tay một cách nhanh chóng hơn.

Hãy bỏ qua nỗi buồn và làm những gì bạn yêu thích. Gặp gỡ bạn bè, đi ăn uống, mua sắm, hoặc tìm một sở thích mới như học chơi nhạc cụ, vẽ tranh, hoặc nấu những món ăn yêu thích. Niềm đam mê sẽ giúp bạn không còn thời gian để đau khổ nữa. Hãy nhớ rằng, mỗi kết thúc mở ra một khởi đầu mới.

Sau khi bắt đầu một mối quan hệ, nhiều người thường rút lui khỏi các cuộc gặp gỡ bạn bè để tập trung vào người yêu. Điều này dễ hiểu vì ai cũng muốn xây dựng một mối quan hệ bền vững với người mình yêu.

Nhưng sau khi chia tay, đây là thời điểm lý tưởng để bạn làm hòa với những người bạn đã bỏ bê. Đừng lo lắng về việc bạn đã lỡ hẹn với họ, vì những người bạn thực sự sẽ luôn sẵn sàng ở bên bạn trong những lúc khó khăn. Nỗi buồn dù có lớn đến đâu, bạn vẫn có thể tìm thấy sự an ủi và hỗ trợ từ bạn bè.

Hãy lên kế hoạch để gặp gỡ và vui chơi cùng bạn bè. Những cuộc trò chuyện và chia sẻ với bạn thân sẽ giúp bạn vượt qua đau khổ, khiến bạn nhận ra rằng dù đã chia tay, bạn vẫn có những người bạn luôn quan tâm và yêu thương.

Sau khi bước vào một mối quan hệ, nhiều cô gái thường ít quan tâm đến vẻ ngoài của mình như khi còn độc thân. Khi chia tay, tâm trạng không ổn định khiến họ dễ rơi vào tình trạng chán nản và bỏ bê ngoại hình.

Điều này không chỉ làm tình trạng tâm lý của bạn trở nên tồi tệ hơn mà còn khiến bạn khó thoát khỏi nỗi buồn sau chia tay. Vì vậy, việc đầu tiên sau khi kết thúc một mối tình là hãy tập trung vào việc làm mới bản thân. Đầu tư vào chính mình thay vì vào người khác sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.

Bạn có thể thử thay đổi kiểu tóc, làm mới phong cách ăn mặc với những trang phục mới lạ hơn. Thử diện giày cao gót, mặc những bộ đồ quyến rũ và cá tính để tăng sự tự tin. Những thay đổi nhỏ này sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp và mạnh mẽ hơn trong mắt người khác.

Thay vì chỉ nhớ về quá khứ và những kỷ niệm đã qua, hãy tập trung vào công việc và học tập. Đầu tư cho công việc là một lựa chọn khôn ngoan, nó không chỉ mang lại lợi ích mà còn giúp bạn thành công và thăng tiến trong sự nghiệp. Đừng để khó khăn trong tình cảm làm bạn xao nhãng và thiếu trách nhiệm với công việc của mình.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải dồn hết thời gian vào công việc mà quên đi việc nghỉ ngơi. Bạn cần phải biết cách quản lý thời gian và lập kế hoạch cho công việc, đồng thời vẫn phải dành thời gian thư giãn và làm những việc bạn yêu thích.

Giảm thời gian tương tác trên mạng xã hội là một cách hiệu quả giúp bạn vượt qua cơn khủng hoảng tâm lý sau chia tay. Trong thời đại số, hầu như các cặp đôi đều có sự kết nối trên các nền tảng mạng xã hội. Do đó, sau khi chia tay, bạn nên cân nhắc việc tạm dừng hoặc hạn chế sử dụng mạng xã hội để không bị ảnh hưởng bởi hình ảnh hay tin nhắn cũ.

Bạn cũng nên cân nhắc việc xóa hoặc ẩn các thông tin liên quan đến người cũ để tránh gợi nhớ những ký ức không mong muốn. Thay vào đó, hãy tìm cho mình những hoạt động mới mẻ hoặc theo đuổi những sở thích trước đây mà bạn chưa có cơ hội thử. Tham gia các lớp học vẽ, ca hát, nhảy múa, hoặc học một ngôn ngữ mới có thể giúp bạn nâng cao kỹ năng và giảm cảm giác đau buồn.

Để vượt qua nỗi đau chia tay, bạn có thể tự thưởng cho mình một chuyến du lịch. Đi một mình, trải nghiệm mọi thứ mới mẻ giúp bạn nhận ra rằng bạn vẫn có thể ổn ngay cả khi không có người đồng hành. 

Thay vì trở về những địa điểm đã từng đến cùng người yêu cũ, hãy chọn một nơi mới, làm những điều chưa từng thực hiện để làm mới cảm giác và giúp trí óc quên đi ký ức cũ, từ đó làm dịu nỗi đau chia tay. 

Chia tay mang đến cho bạn nhiều thời gian rảnh rỗi. Vậy tại sao không sử dụng thời gian này để chăm sóc một chú chó hoặc mèo? 

“Chồng có thể không có nhưng chắc chắn phải có một con chó”. Niềm vui từ thú cưng đôi khi còn hơn cả tình yêu. Nuôi một thú cưng (chó, mèo, thỏ, hoặc bất kỳ động vật nào bạn yêu thích) sẽ giúp bạn có thêm một người bạn để chăm sóc. Những ngày bận rộn với học tập, công việc và việc nuôi dưỡng thú cưng sẽ khiến bạn quên đi nỗi đau chia tay. 

Thay vì chỉ giữ nó trong nhà, hãy dành thời gian đưa nó ra ngoài, đi dạo, hoặc đưa nó đến spa thú cưng. Việc này không chỉ giúp bạn vượt qua giai đoạn chia tay mà còn giúp thú cưng của bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

Sau khi chia tay, đặc biệt nếu bạn không phải là người kết thúc mối quan hệ, có thể bạn sẽ muốn giấu diếm cảm xúc, cố gắng tỏ ra mạnh mẽ. Tuy nhiên, đây không phải là cách tốt nhất để vượt qua giai đoạn này.

Hãy tôn trọng cảm xúc của bản thân và cho phép mình trải qua nỗi đau. Đừng ngại thể hiện nỗi buồn, hãy khóc khi cần và thổ lộ cảm xúc của mình. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và tinh thần thư thái hơn. 

Việc đau khổ sau chia tay không phải là điều xấu, cũng không có nghĩa là bạn yếu đuối. Cảm xúc chân thật của bạn luôn là điều đáng trân trọng. Khi nỗi buồn qua đi, bạn sẽ lại mạnh mẽ tiếp tục con đường của mình.

Trong thời gian yêu đương, có thể bạn đã vô tình lơ là bạn bè. Sau chia tay, bạn có thể cảm thấy ngại ngùng khi chia sẻ tâm sự với họ. Tuy nhiên, những người yêu thương bạn sẽ không rời bỏ bạn trong lúc bạn yếu đuối. Hãy mở lòng với những người bạn tin cậy. 

Khi những người yêu thương bạn biết bạn đang đau khổ, họ sẽ quan tâm và dành nhiều thời gian hơn cho bạn. Cùng họ trò chuyện, đi chơi, xem phim hay làm bất cứ điều gì bạn thích. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn không đơn độc và vẫn có nhiều người yêu thương bên cạnh. Việc chia sẻ không phải để nhận lời khuyên, mà là để bạn giải tỏa nỗi lòng, và cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Khi bạn có thể nói về người cũ một cách thoải mái, đó là dấu hiệu bạn đã vượt qua được giai đoạn chia tay.

Chia tay không đồng nghĩa với việc cắt đứt hoàn toàn liên lạc với người cũ, nhưng việc duy trì liên lạc có thể khiến bạn khó quên người ấy khi thường xuyên thấy họ trên mạng xã hội như Facebook, Instagram, Twitter,... Vì vậy, để vượt qua giai đoạn chia tay một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, hãy chấm dứt toàn bộ liên lạc với người cũ. Xóa số điện thoại, hủy theo dõi trên các trang mạng xã hội, và cả email (nếu có).

Bắt đầu một cuộc sống mới (cả trong thực tế và trên mạng) không có sự hiện diện của người cũ.